স্বাস্থ্য 2024, মার্চ

স্কিইং এবং স্নোবোর্ডিংয়ের জন্য কন্ডিশনিং কীভাবে আলাদা?

স্কিইং এবং স্নোবোর্ডিংয়ের জন্য কন্ডিশনিং কীভাবে আলাদা?

আপনি প্রচুর স্কোয়াট সহ স্কিইংয়ের জন্য প্রশিক্ষণ দেন। আপনি আরও SoBe এর জন্য আপনার মাকে বাগিয়ে স্নোবোর্ডিংয়ের জন্য প্রশিক্ষণ দেন। (স্নোবোর্ডারদের নিয়ে রসিকতা কি আমাকে বুড়ো করে তোলে?

কোন ফ্যাক্টর সানব্লক আমাকে স্কি ঢালে জ্বলতে বাধা দেবে?

কোন ফ্যাক্টর সানব্লক আমাকে স্কি ঢালে জ্বলতে বাধা দেবে?

উত্তরটি হল হ্যাঁ. হিসাবে, প্রশ্ন ভুল. প্রযুক্তিগতভাবে বলতে গেলে, এটি অপ্রয়োজনীয়। "সান প্রোটেকশন ফ্যাক্টর" (এসপিএফ) চাবুক করা সেই বিভ্রান্তির মধ্যে একটি

সবচেয়ে ওভাররেটেড ব্যায়াম কি কি?

সবচেয়ে ওভাররেটেড ব্যায়াম কি কি?

একই ওয়ার্কআউট বারবার করা শুধু বিরক্তিকর নয়, এটি অকার্যকর। আপনি যখন সময়ের পর একই আন্দোলন পুনরাবৃত্তি করেন, তখন আপনার শরীর মানিয়ে নেয়

বাস্কেটবলে প্রতিরক্ষার জন্য আমি কীভাবে আমার পার্শ্বীয় গতি উন্নত করতে পারি?

বাস্কেটবলে প্রতিরক্ষার জন্য আমি কীভাবে আমার পার্শ্বীয় গতি উন্নত করতে পারি?

একটি সঠিক গতিশীল ওয়ার্ম আপ দিয়ে আপনার পেশী সক্রিয় করে শুরু করুন। অনেক ত্বরণ এবং মন্থর প্রয়োজন তাই এটি আপনার আলগা করা গুরুত্বপূর্ণ

আলপাইন স্কিইং কি আমার দৌড়াতে সাহায্য করতে পারে?

আলপাইন স্কিইং কি আমার দৌড়াতে সাহায্য করতে পারে?

চিন্তা করবেন না, এই শীতে ঢালে আঘাত করা আপনার বসন্ত ম্যারাথন প্রশিক্ষণে নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে না। আসলে, ঘন ঘন আলপাইন স্কিইং আসলে করতে পারেন

একটি গ্লুটেন-মুক্ত ডায়েটের সুবিধা এবং অসুবিধাগুলি কী কী?

একটি গ্লুটেন-মুক্ত ডায়েটের সুবিধা এবং অসুবিধাগুলি কী কী?

গ্লুটেন হল প্রোটিন যা গম, রাই এবং বার্লিতে পাওয়া যায়, তবে এটি আইসক্রিম এবং কেচাপের মতো খাবারেও পাওয়া যায়। গ্লুটেন-মুক্ত ডায়েট সাধারণত অনুসরণ করা হয়

কিভাবে আমি এক সপ্তাহে একটি সিক্স-প্যাক পেতে পারি এবং সেখানে রাখব?

কিভাবে আমি এক সপ্তাহে একটি সিক্স-প্যাক পেতে পারি এবং সেখানে রাখব?

একটি চমত্কার সাধারণ কথা আছে যা এরকম কিছু যায়: "প্রত্যেকের কাছে একটি সিক্স প্যাক থাকে, আমাদের বেশিরভাগের জন্য এটি কেবল আচ্ছাদিত।" এটা একেবারে সত্য. একটি ছয়

ঠান্ডা রেসের জন্য আমি কীভাবে ওয়ার্ম-আপ করব?

ঠান্ডা রেসের জন্য আমি কীভাবে ওয়ার্ম-আপ করব?

"সম্ভবত আপনি করতে পারেন সেরা জিনিসগুলির মধ্যে একটি হল আপনার রেসের কাছাকাছি আপনার ওয়ার্ম আপ নিয়ে যাওয়া। আপনি সাধারণত যা রুটিন করেন তার জন্য আপনার কাছে কম সময় থাকতে পারে, কিন্তু

ট্রেইল চালানোর জন্য সেরা প্যাক কি?

ট্রেইল চালানোর জন্য সেরা প্যাক কি?

একটি 26-লিটার প্যাক একটি সুন্দর ছোট প্যাক - মার্কিন পরিমাপে প্রায় 1,600 ঘন ইঞ্চি। মাল্টি-ডে ট্রিপের জন্য সেখানে জিনিসপত্র ফিট করা কি সম্ভব? হয়তো, যদি

সেরা টেস্টিং এনার্জি বার কি?

সেরা টেস্টিং এনার্জি বার কি?

প্রশিক্ষণ বা হাইকিংয়ের সময় দ্রুত ক্যালোরি নেওয়ার জন্য শক্তি বারগুলি একটি সুবিধাজনক-যদিও-নমনীয় উপায় ছিল। কিন্তু গত কয়েক বছর ধরে এনার্জি ফুড মেকাররা

ভাল গোড়ালি সমর্থন সঙ্গে একটি ট্রেইল চলমান জুতা আছে?

ভাল গোড়ালি সমর্থন সঙ্গে একটি ট্রেইল চলমান জুতা আছে?

না, আমি ভাল গোড়ালি সমর্থন সহ একটি ট্রেইল রানার সুপারিশ করতে পারি না। এমন কোন প্রাণী নয়। স্থায়িত্বের উপর জোর দেয় এমন একজন রানারের সন্ধান করার জন্য প্রথম জিনিস

খুব বেশি শ্রীরাচা গন্ধ পাওয়া কি বিপজ্জনক?

খুব বেশি শ্রীরাচা গন্ধ পাওয়া কি বিপজ্জনক?

সংক্ষিপ্ত উত্তর: না। মজার উত্তর (যা আপনাকে আজ ওয়াটার কুলারে সবচেয়ে বুদ্ধিমান ব্যক্তি করে তুলবে): সোমবার, লস অ্যাঞ্জেলেস কাউন্টি শহর ইরউইন্ডেল

প্যালিও ডায়েট কি আমার ধৈর্যকে আঘাত করবে?

প্যালিও ডায়েট কি আমার ধৈর্যকে আঘাত করবে?

হ্যাঁ. এখানে কেন: ডক্টর লরেন কর্ডেন দ্বারা 2002 সালে প্রকাশিত, মূল প্যালিও ডায়েট কর্ডেন যে খাবারগুলি নির্ধারণ করেছিল তার উপর ভিত্তি করে আমাদের পূর্বপুরুষরা 2.6 মিলিয়ন খেয়েছিলেন

সাবানের বার কতটা পরিষ্কার?

সাবানের বার কতটা পরিষ্কার?

শুধু সাবান মানেই এটা পরিষ্কার নয়। গত তিন দশকের বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে বার সাবান সরকারি ও বেসরকারি উভয় ক্ষেত্রেই ব্যবহৃত হয়

আমার কি রাতে কম ঘুমানো এবং বেশি ঘুমানো উচিত?

আমার কি রাতে কম ঘুমানো এবং বেশি ঘুমানো উচিত?

সংক্ষিপ্ত উত্তর: না এবং না। দীর্ঘ উত্তর: লোকেরা দীর্ঘকাল ধরে প্রতি 24-ঘন্টা চক্রের মধ্যে আরও বেশি উত্পাদনশীলতা চেপে যাওয়ার উপায় খুঁজছে, বিশেষত

কত ঘন ঘন আমার ত্বকের ক্যান্সারের জন্য পরীক্ষা করা উচিত?

কত ঘন ঘন আমার ত্বকের ক্যান্সারের জন্য পরীক্ষা করা উচিত?

আমরা আপনার প্রশ্নটি মিনিয়াপোলিস চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ এবং ম্যারাথনার ডাঃ ফিল একারের কাছে রেখেছি। আপনি কোথায় থাকেন তা বিবেচ্য নয়, তিনি বলেছেন। আপনি উদ্বিগ্ন হলে

কতক্ষণ আমি একটি প্রসারিত রাখা উচিত?

কতক্ষণ আমি একটি প্রসারিত রাখা উচিত?

ত্রিশ সেকেন্ড। ন্যাশনাল একাডেমি অফ স্পোর্টস মেডিসিন কতক্ষণ ধরে টানটান পেশী লম্বা করার জন্য স্ট্যাটিক স্ট্রেচ ধরে রাখার পরামর্শ দেয়, মাইক বলেছেন

গর্ভাবস্থায় ওজন প্রশিক্ষণ কি বিপজ্জনক?

গর্ভাবস্থায় ওজন প্রশিক্ষণ কি বিপজ্জনক?

পূর্বে আমরা গর্ভবতী থাকাকালীন ম্যারাথন দৌড়ানো মহিলাদের নিয়ে আলোচনা করেছি, যার মধ্যে একজন 27 বছর বয়সী যিনি 39 সপ্তাহের গর্ভবতী অবস্থায় শিকাগো ম্যারাথন দৌড়েছিলেন এবং একটি

আমি কি আমার ওয়ার্কআউট জামাকাপড় অধীনে সানস্ক্রিন পরতে হবে?

আমি কি আমার ওয়ার্কআউট জামাকাপড় অধীনে সানস্ক্রিন পরতে হবে?

এটি নির্ভর করে আপনি কী পরছেন এবং কতক্ষণ আপনি রোদে থাকবেন। এটাও নির্ভর করে আপনি কতবার আপনার কাপড় ধুবেন তার উপর। যখন অধিকাংশ কাপড়

প্রাচীনতম দৌড় প্রতিযোগিতা কি?

প্রাচীনতম দৌড় প্রতিযোগিতা কি?

ইতালির প্যালিও দেল ড্র্যাপো ভার্দে বিশ্বের সবচেয়ে প্রাচীন দৌড় প্রতিযোগিতা। 1208 সালে ভেরোনায় প্রথম প্রতিদ্বন্দ্বিতা করা হয়েছিল, এটি দুই শতক নেওয়ার আগে 590 বছর ধরে চলেছিল

ট্রেডমিল কি তাদের স্থিতিস্থাপকতা হারায়?

ট্রেডমিল কি তাদের স্থিতিস্থাপকতা হারায়?

আপনি সম্ভবত এটি সম্পর্কে চিন্তা করা উচিত নয়. এখানে কেন: কুশনযুক্ত রানিং জুতাগুলি সাধারণত ইভা দিয়ে তৈরি মিডসোল থেকে বাউন্স পায়, যা এক ধরনের ফোম

আল্টিমেট লাঞ্চ ওয়ার্কআউট

আল্টিমেট লাঞ্চ ওয়ার্কআউট

লস এঞ্জেলেস-ভিত্তিক প্রশিক্ষক এবং ফিটনেস বিশেষজ্ঞ মাইকেল জর্জ বলেছেন, "ব্যবধানগুলি আপনাকে আপনার অর্থের জন্য সবচেয়ে বেশি ধাক্কা দেয়।" গবেষণায় দেখা গেছে যে উচ্চ

কাদা রান আমাকে অসুস্থ করতে পারে?

কাদা রান আমাকে অসুস্থ করতে পারে?

যদি আপনি বা আপনার মা ইন্টারনেটের চারপাশে খোঁচাখুঁজি করে থাকেন, তাহলে আপনি লুইসিয়ানার বাচ্চাদের ই. কোলি চুক্তির পরে এই ধরনের গল্প খুঁজে পেতে পারেন

আমার পেশীর ধরন পরিবর্তন করা কি সম্ভব?

আমার পেশীর ধরন পরিবর্তন করা কি সম্ভব?

আমরা উত্তরে ডুব দেওয়ার আগে, ফাইবারের প্রকারগুলি সম্পর্কে আপনার কিছু জিনিস জানা দরকার। প্রথমত, গবেষকরা সাধারণত মানুষের পেশী তন্তুকে শ্রেণীবদ্ধ করেন

রয়েড রেজ কতটা বাস্তব?

রয়েড রেজ কতটা বাস্তব?

হ্যাঁ, "'রয়েড রেজ" বাস্তব। গবেষকরা অ্যানাবলিক-অ্যান্ড্রোজেনিক স্টেরয়েড (AAS) এর সাথে যুক্ত হিংসাত্মক, আক্রমনাত্মক আচরণের বেশ কয়েকটি ঘটনা নথিভুক্ত করেছেন।

আমার পছন্দের ওয়ার্কআউট কি আমার জীবনকালের উপর প্রভাব ফেলতে পারে?

আমার পছন্দের ওয়ার্কআউট কি আমার জীবনকালের উপর প্রভাব ফেলতে পারে?

নির্দিষ্ট খেলাধুলা বা ক্রিয়াকলাপের চেয়ে দীর্ঘায়ু পরিপ্রেক্ষিতে আপনি নিয়মিত ব্যায়ামের পরিমাণ এবং তীব্রতা অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে হয়

হাঁপানি মোকাবেলার 5 উপায়

হাঁপানি মোকাবেলার 5 উপায়

আমরা আপনার প্রশ্ন পেন স্টেটের অ্যালার্জি, অ্যাজমা এবং ইমিউনোলজি প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামের প্রতিষ্ঠাতা ডঃ টিমোথি ক্রেগের কাছে রেখেছি। “ইনহেলার এখনও প্রয়োজন হতে পারে এবং

কেন মনে হচ্ছে আমি রাতে দ্রুত দৌড়াই?

কেন মনে হচ্ছে আমি রাতে দ্রুত দৌড়াই?

সম্ভবত, হাতের সমস্যাটি অপটিক প্রবাহ নামে পরিচিত। এসেক্স বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা এটিকে সংজ্ঞায়িত করেছেন, অপটিক প্রবাহ হল সেই ঘটনা

সর্বোত্তম রানিং ক্যাডেন্স কি?

সর্বোত্তম রানিং ক্যাডেন্স কি?

আজ অবধি, দৌড়ানোর কোচ এবং ক্রীড়াবিদরা প্রায়শই 180 প্রচার করে-একটি সংখ্যা যা কয়েক দশক আগে অভিজাত দৌড়বিদদের প্রতিযোগীতা দেখার থেকে নেওয়া হয়েছিল-আদর্শ ক্যাডেন্স হিসাবে

আমার রেসের সময় কি আমার শট নেওয়া উচিত?

আমার রেসের সময় কি আমার শট নেওয়া উচিত?

আপনার কত উদার দর্শক ছিল! আজকাল, কেউ খুব কমই শোনেন যে ধৈর্যশীল ক্রীড়াবিদরা দৌড়ের মাঝখানে শট মারছেন। যাইহোক, অ্যালকোহল নিয়মিত ব্যবহার করা হয়

কীভাবে একজন 'রাত্রিকালীন ব্যক্তি' হওয়া আমার কর্মক্ষমতাকে প্রভাবিত করে?

কীভাবে একজন 'রাত্রিকালীন ব্যক্তি' হওয়া আমার কর্মক্ষমতাকে প্রভাবিত করে?

হ্যাঁ, এটা একেবারেই সত্য যে কিছু ক্রীড়াবিদ "সকালের" মানুষ (লার্ক) এবং অন্যরা "রাত্রিকালীন" মানুষ (পেঁচা)। বর্তমানে বিজ্ঞানীরা তা বিশ্বাস করেন

আমি কি আমার চলমান জুতা ঘোরানো উচিত?

আমি কি আমার চলমান জুতা ঘোরানো উচিত?

কলম্বিয়া ইউনিভার্সিটির প্রাক্তন ট্র্যাক অ্যান্ড ফিল্ড এবং ক্রস-কান্ট্রি কোচ জন ক্লেমেন্স বলেছেন, “আমি প্রত্যেককে দুই জোড়া জুতা রাখতে উত্সাহিত করি৷ কারন?

পিছিয়ে যাওয়া: চেষ্টা করার প্রবণতা?

পিছিয়ে যাওয়া: চেষ্টা করার প্রবণতা?

সরাসরি এটি ঠক্ঠক্ শব্দ করবেন না। এটি খালি পায়ে দৌড়ানোর মতো জনপ্রিয় নয়, তবে বিপরীত দৌড় এখনও বছরে কয়েকবার উল্লেখ করতে পরিচালনা করে

কেন ক্রাঞ্চস আপনাকে দুর্দান্ত অ্যাবস দেবে না

কেন ক্রাঞ্চস আপনাকে দুর্দান্ত অ্যাবস দেবে না

এক্সট্রিম ওয়েট লস ট্রেইনার-লিব্রিটি ক্রিস পাওয়েলের কথায়, শরীর সেভাবে কাজ করে না। “আমরা একটি পেশী দিয়ে বৃদ্ধি পেতে স্পট-উদ্দীপিত করতে পারি

আমি কিভাবে ওভারট্রেনিং এড়াতে পারি?

আমি কিভাবে ওভারট্রেনিং এড়াতে পারি?

উদ্ধারে প্রযুক্তি! কয়েক দশকের গবেষণার পরে, বিজ্ঞানী এবং ডাক্তারদের পক্ষে এখনও বলা কঠিন যে ক্রীড়াবিদরা অতিরিক্ত প্রশিক্ষণ দিচ্ছেন বা অতিরিক্ত প্রশিক্ষণ দিচ্ছেন কিনা

রেস ডেতে আমি কীভাবে ক্যাফিন ব্যবহার করব?

রেস ডেতে আমি কীভাবে ক্যাফিন ব্যবহার করব?

ক্যাফেইন দীর্ঘদিন ধরে কর্মক্ষমতা-বর্ধক ওষুধ হিসেবে স্বীকৃত। এটি ধৈর্য বৃদ্ধি, অনুভূত প্রচেষ্টা হ্রাস এবং অক্সিজেন বাড়াতে প্রমাণিত হয়েছে

গান শোনা কি আমাকে দ্রুত করবে?

গান শোনা কি আমাকে দ্রুত করবে?

একজন অলিম্পিয়ানের মতো তৈরি করুন এবং যখনই আপনি পারেন আপনার বিটস হেডফোনগুলিতে স্ট্র্যাপ করুন৷ গবেষণায় দেখা গেছে যে আপটেম্পো গান শোনার আগে, চলাকালীন এবং পরে a

সেরা বিরোধী প্রদাহজনক মশলা কি কি?

সেরা বিরোধী প্রদাহজনক মশলা কি কি?

প্রদাহ একটি ফিটনেস বাজওয়ার্ড, প্রায়শই একটি স্বাস্থ্য-ধ্বংসকারী ভিলেন হিসাবে নিক্ষেপ করা হয় যা অবশ্যই বন্ধ করা উচিত। কিন্তু সব প্রদাহ সমানভাবে তৈরি হয় না

সেরা ওয়ার্কআউট সঙ্গীত কি?

সেরা ওয়ার্কআউট সঙ্গীত কি?

ব্রিটনি স্পিয়ার্স আউট! গবেষণা পরামর্শ দেয় যে আপনার ক্যাডেন্সের মতো বীট সহ সঙ্গীতের সাথে কাজ করা সবচেয়ে প্রেরণাদায়ক, আপনার অনুভূত হ্রাস করে

কেন দৌড়ানো আমাকে মলত্যাগ করে?

কেন দৌড়ানো আমাকে মলত্যাগ করে?

আপনি যে সমস্যাটি বর্ণনা করছেন তা আপনার নিম্ন গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের সাথে সম্পর্কিত। দূরত্ব দৌড়ে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যার পর্যালোচনা অনুসারে