কিভাবে অভিজাত ক্রীড়াবিদ চরম উত্তাপে সাড়া দেয়
কিভাবে অভিজাত ক্রীড়াবিদ চরম উত্তাপে সাড়া দেয়
Anonim

কাতারে 2016 সালের বিশ্ব চ্যাম্পিয়নশিপে, সাইক্লিস্টরা প্রতিযোগিতা করার আগে থার্মোমিটারের বড়ি গিলেছিল। বিজ্ঞানীরা যা শিখেছেন তা এখানে।

কাতারে 2016 UCI রোড ওয়ার্ল্ড চ্যাম্পিয়নশিপের প্রথম ইভেন্টটি ছিল মহিলাদের দলের টাইম ট্রায়াল, গড় 98.4 ডিগ্রি ফারেনহাইট (36.9 সে.) তাপমাত্রায় মধ্য দুপুরের সূর্যের নীচে 40-কিলোমিটার দৌড়। সেই সকালে, একটি দলের তিনজন সাইক্লিস্ট বাস্তব-বিশ্বের প্রতিযোগিতামূলক পরিস্থিতিতে গরম-আবহাওয়া ব্যায়ামের প্রভাবগুলি তদন্ত করার জন্য একটি গবেষণার অংশ হিসাবে, তাদের প্রাতঃরাশের সাথে খাওয়ার অযোগ্য কোর-টেম্পারেচার-সেন্সিং থার্মোমিটার বড়ি গিলেছিল। গবেষকরা পরে যখন ডেটা ডাউনলোড করেন, তখন তিনজন মহিলার দৌড়ের সময় সর্বোচ্চ তাপমাত্রা ছিল 105.4 থেকে 106.7 ডিগ্রি (40.8 থেকে 41.5 সেন্টিগ্রেড)-সবই 105 ডিগ্রি (40.5 সেন্টিগ্রেড) থ্রেশহোল্ডের চেয়ে বেশি যা পরিশ্রমী হিট স্ট্রোকের একটি প্রধান ডায়গনিস্টিক লক্ষণ হিসাবে বিবেচিত হয়।. তবুও তারা ভেঙ্গে পড়েনি। আসলে, দল একটি পদক জিতেছে।

কাতারের অ্যাসপেটার অর্থোপেডিক অ্যান্ড স্পোর্টস মেডিসিন হাসপাতালের গবেষকদের কাছ থেকে ব্রিটিশ জার্নাল অফ স্পোর্টস মেডিসিনে একটি নতুন প্রকাশিত গবেষণা থেকে এই তথ্য এসেছে। 2016 সালের বিশ্ব চ্যাম্পিয়নশিপে মোট 40 জন সাইক্লিস্ট ব্যক্তিগত এবং দলের টাইম ট্রায়াল এবং রোড রেসে থার্মোমিটারের বড়ি গিলে ফেলার পর প্রতিযোগিতা করেছিল। ফলাফলগুলি দেখায় যে বন্যের অভিজাত ক্রীড়াবিদরা নিজেদেরকে এমনভাবে ধাক্কা দেয় যা পরীক্ষাগারে খুব কমই দেখা যায়।

1990 এর দশকে, বেশ কয়েকটি গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছিল যে আমাদের কাছে এক ধরণের থার্মাল সার্কিট-ব্রেকার রয়েছে যা খুব বেশি গরম হলে কিক করে। আপনি যদি গরম ঘরে ক্লান্তির জন্য বাইক চালান, আপনার মূল তাপমাত্রা 104 ডিগ্রি (40 সেন্টিগ্রেড) এর একটু বেশি হলে আপনি তোয়ালে ফেলে দেবেন। হিট স্ট্রোকের সম্ভাব্য প্রাণঘাতী ফলাফলের পরিপ্রেক্ষিতে, তারপর থেকে বেশিরভাগ তাপ অধ্যয়ন 39.5 বা 40.0 সেন্টিগ্রেডে কঠোর কাট-অফ প্রয়োগ করেছে। সেই গরম হয়ে উঠুন, এবং নিরাপত্তার কারণে আপনাকে অধ্যয়ন থেকে সরিয়ে দেওয়া হয়েছে।

অভিজাত খেলাধুলায় এমন কোনো সীমাবদ্ধতা নেই। এবং 1990 এর দশক থেকে গবেষণা পরামর্শ দিয়েছে যে থার্মাল সার্কিট-ব্রেকারটি প্রাথমিকভাবে চিন্তা করার মতো কাটা এবং শুকনো নয়। উদাহরণ স্বরূপ, প্রশিক্ষিত ক্রীড়াবিদরা তাদের মূল তাপমাত্রাকে আসীন ব্যক্তিদের তুলনায় বেশি ঠেলে দিতে সক্ষম বলে মনে হয়, এটি নির্দেশ করে যে সময়ের সাথে সাথে আপনার থার্মোস্ট্যাট রিসেট করা সম্ভব হতে পারে। এবং পেশাদার ক্রীড়াবিদদের জন্য, তাদের শরীর কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানায় সে সম্পর্কে খুব বেশি ডেটা পাওয়া যায়নি।

নতুন দোহার তথ্য নিশ্চিত করে যে অভিজাত ক্রীড়াবিদরা ভিন্ন নিয়মে খেলে। গবেষণায় 40 টি রেসের মধ্যে দশটি সর্বোচ্চ তাপমাত্রা 104 ডিগ্রী (40 সেঃ) এর উপরে উত্পন্ন করেছে; ক্রীড়াবিদদের কেউ কোনো নেতিবাচক উপসর্গ প্রদর্শন করেনি বা তাপের অসুস্থতার জন্য চিকিত্সা করা হয়েছিল। গুরুত্বপূর্ণভাবে, এর মানে এই নয় যে এই তাপমাত্রা সবার জন্য সৌম্য। অভিজাত স্তরে প্রশিক্ষণ আপনার শরীরকে তাপের চাপ সামলানোর জন্য প্রস্তুত করতে সাহায্য করতে পারে। এবং দুই মহিলা টাইম-ট্রায়াল অ্যাথলিট যারা গবেষণায় সব থেকে বেশি তাপমাত্রা রেকর্ড করেছে, উভয়ই 41 সেন্টিগ্রেডের উপরে, তারা চ্যাম্পিয়নশিপের আগে কাতারে নয় দিনের হিট অ্যাকলিমেটাইজেশন প্রোটোকল সম্পন্ন করেছে। অন্য কথায়, তারা তাপের জন্য অনন্যভাবে প্রস্তুত ছিল।

মজার বিষয় হল, গবেষণায় পুরুষদের কেউই তাদের তাপমাত্রা 41 ডিগ্রি সেলসিয়াসের উপরে পায়নি। তবে এটি অন্য একটি উপাখ্যানগত বলিরেখার সাথে যুক্ত হতে পারে: গবেষণায় অংশগ্রহণকারী দুটি পুরুষের সময় ট্রায়াল দল উভয়েই একটি "বরফের স্লারি পানীয়" গ্রহণ করেছিল - মূলত একটি ক্রীড়া- slushee পান-তাদের দৌড়ের আগে। এটি তাদের মূল তাপমাত্রা কম রাখতে সাহায্য করেছে; অথবা পর্যায়ক্রমে, এটি থার্মোমিটারের বড়িগুলি থেকে কৃত্রিমভাবে কম তাপমাত্রার রিডিং হতে পারে, যা সম্ভবত স্লুশির সাথে পেটের চারপাশে স্লোশ করছিল। এটি দুর্ভাগ্যজনক, তবে আপনি বুঝতে পারেন কেন গবেষকরা রেকটাল থার্মোমিটার ঢোকানো সহ বিশ্ব চ্যাম্পিয়নশিপ প্রতিযোগিতার জন্য স্বেচ্ছাসেবকদের জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করেননি। কখনও কখনও আপনি পেতে পারেন ডাটা নিতে হবে.

আপনি যদি তাপমাত্রা প্রতিক্রিয়ার পৃথক বৈচিত্র্যের ধারণা পেতে চান তবে নীচের গ্রাফটি তথ্যপূর্ণ। এটি গবেষণায় প্রতিটি পারফরম্যান্সের জন্য সর্বোচ্চ তাপমাত্রায় পৌঁছেছে তা দেখায়। টিটিটি হল টিম টাইম ট্রায়াল; আইটিটি হল স্বতন্ত্র টাইম ট্রায়াল; আরআর হল রোড রেস। M এবং W পুরুষ এবং মহিলা; ছোট মেডেল আইকনগুলি পদক বিজয়ীদের নির্দেশ করে।

ছবি
ছবি
ছবি
ছবি

এটি একটি সুন্দর নাটকীয় পার্থক্য। সংক্ষিপ্ত, আরও তীব্র জাতি দীর্ঘায়িত স্লগ থেকে অনেক বেশি মূল তাপমাত্রা তৈরি করে। আমরা ডিহাইড্রেশনের সাথে অতিরিক্ত উত্তাপকে যুক্ত করার প্রবণতা রাখলে এটি বেশিরভাগ লোকেরা যা প্রত্যাশা করে তার বিপরীত। কিন্তু আপনি কতটা গরম হচ্ছেন তার প্রধান কারণ হল আপনি কতটা তীব্রভাবে ব্যায়াম করছেন। মানুষের শরীর একটি অভ্যন্তরীণ দহন ইঞ্জিনের মতো, এতে এটি প্রায় 20 থেকে 25 শতাংশ কার্যকর। আপনি যদি 250 ওয়াট-এ সাইকেল চালান, তার মানে আপনি অতিরিক্ত তাপে আরও 1, 000 ওয়াট বা তার বেশি তৈরি করছেন। দৌড় যত ছোট হবে, শক্তি তত বেশি এবং আপনি তত বেশি তাপ তৈরি করতে পারবেন। এবং যদি এটি একটি গরম দিন হয়, আপনি সেই তাপ থেকে দ্রুত পরিত্রাণ পেতে সক্ষম হবেন না, যার ফলে আপনার মূল তাপমাত্রা দ্রুত বৃদ্ধি পাবে।

এই একই প্যাটার্নটি ছিল আমার বই, Endure নিয়ে গবেষণা করার সময় যে বিস্ময়ের সম্মুখীন হয়েছিলাম তার মধ্যে একটি। আলবার্তো সালাজার বেশ কয়েকটি অনুষ্ঠানে নিজেকে প্রায় মৃত্যুর দিকে ছুটে যাওয়ার জন্য বিখ্যাত। একবার 1978 ফ্যালমাউথ রোড রেসে ছিল, একটি 7-মাইল রেস যা আধা ঘন্টারও বেশি সময় নেয়। সালাজার নিজেই হিট স্ট্রোকের শিকার হন এবং তার শেষকৃত্য পড়া হয়। আরেকটি সময় ছিল 1982 সালের বোস্টন ম্যারাথন-ডিক বিয়ার্ডসলির সাথে বিখ্যাত ডুয়েল ইন দ্য সান-যেখানে তিনি এতটাই ডিহাইড্রেটেড ছিলেন যে শেষের সময় তাকে ছয় লিটার IV তরল দেওয়া হয়েছিল। পরবর্তী ক্ষেত্রে, যদিও, তার হিট স্ট্রোক হয়নি। আসলে, ফিনিশ লাইনের ডাক্তাররা ভেবেছিলেন যে তার হাইপোথার্মিয়া হয়েছে কারণ তার তাপমাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে কম ছিল। পয়েন্ট: হিট স্ট্রোক ডিহাইড্রেশন সম্পর্কে নয়, এটি (অন্তত আংশিকভাবে) ব্যায়ামের তীব্রতা সম্পর্কে।

এই বছরের শুরুর দিকে কমনওয়েলথ গেমসের সময় স্কটিশ ম্যারাথনার ক্যালাম হকিন্সের পতনের পর, আমি কিছু গবেষণার বিষয়ে লিখেছিলাম যা পরামর্শ দেয় যে প্রতিযোগিতার উপস্থিতি দ্বারা তাপ সম্পর্কে আমাদের ধারণাগুলি ভোঁতা হয়ে যায়। এক অর্থে, নতুন সাইক্লিং ডেটা এই অনুসন্ধানকে সমর্থন করে, যা দেখায় যে অনুপ্রাণিত ক্রীড়াবিদরা গুরুত্বপূর্ণ প্রতিযোগিতায় অতিরিক্ত উত্তাপের "বিপজ্জনক" স্তরে পৌঁছাতে পারে। জটিল অংশটি নির্ধারণ করা হচ্ছে কখন একজন ক্রীড়াবিদ আসলে বিপদে (হকিন্সের মতো) এবং কখন তারা নেই (পদক বিজয়ী সাইক্লিং দলের মতো)। শুধুমাত্র মূল তাপমাত্রা একটি নির্ভরযোগ্য নির্দেশিকা বলে মনে হয় না, তাই মাথা ঘোরা, বিভ্রান্তি এবং বমি বমি ভাবের মতো অন্যান্য সতর্কতা লক্ষণগুলির পরিবর্তে দেখুন। এবং সম্ভবত সবার সেরা উপদেশ হল সাইক্লিং টিমের মানিয়ে নেওয়ার কৌশল অনুকরণ করা: আপনি যদি তাপে আপনার সীমাবদ্ধতা ঠেলে দেওয়ার পরিকল্পনা করেন তবে আপনার শরীরকে আগে থেকেই প্রস্তুত করুন।

প্রস্তাবিত: