সুচিপত্র:

কিভাবে নিখুঁত গ্রীষ্ম আছে 6 পেশাদার
কিভাবে নিখুঁত গ্রীষ্ম আছে 6 পেশাদার
Anonim

দীর্ঘ দিন এবং উষ্ণতা আপনাকে আত্মতুষ্টিতে ঠেলে দেবেন না

পরিপূর্ণতা, অবশ্যই, বিষয়গত. একজন আল্ট্রাম্যারাথনারের নিখুঁত গ্রীষ্ম এমন একজনের কাছে নরকের মতো দেখাবে যে ডাউনটাইমে উচ্চ মূল্য রাখে। আপনি কীভাবে আপনার নিখুঁত গ্রীষ্ম তৈরি করতে পারেন তার টিপসের জন্য আমরা ছয়জন ক্রীড়াবিদ এবং শিল্পীর সাক্ষাত্কার নিয়েছি যারা সারা বছর ধরে এটি জীবনযাপন করছে।

মাল্টিস্পোর্টে যান; লেক্সি ডুপন্ট, স্কিয়ার

তুষারপাতের অভাব স্কিয়ার লেক্সি ডুপন্টকে ধীর করে না, সান ভ্যালি, আইডাহোর স্থানীয় বাসিন্দা। বিপরীতে, তিনি আরও কার্যকলাপে প্যাক করার জন্য দীর্ঘ দিনের সদ্ব্যবহার করেন। "গ্রীষ্মকালে, আমি সবসময় দ্বৈত-খেলাধুলার দিনগুলি করার জন্য নিজেকে চ্যালেঞ্জ করতে পছন্দ করি," ডুপন্ট বলেছেন। গ্রীষ্মকালে তিনি বিশেষভাবে হাইকিং, আরোহণ, ক্লিফ জাম্পিং এবং ফ্লাই-ফিশিং পছন্দ করেন, ডুপন্ট বলেছেন যে আপনার খেলাধুলার ধরন ঘামানো উচিত নয়-শুধু নিশ্চিত করুন যে আপনি কিছু সক্রিয় করছেন এবং প্রতিদিন সামঞ্জস্যপূর্ণ আছেন। "নতুন কিছু চেষ্টা করুন. আমি প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি, আপনি যাই করছেন না কেন, বাইরে খেলা আপনাকে আপনার জীবনের সেরা আকারে নিয়ে যাবে,”ডুপন্ট বলেছেন।

ব্যালেন্স খুঁজুন; ম্যাক্স কিং, এন্ডুরেন্স অ্যাথলেট

রেসিং, ক্লিনিক চালানো শেখানো, এবং প্রশিক্ষণের জন্য ম্যাক্স কিং অনেক উষ্ণ মাস ধরে রাস্তায় রয়েছেন। "কয়েকটি সেরা গ্রীষ্মে আমি সত্যিই একটি দীর্ঘ রাস্তা ভ্রমণ করেছি যেখানে আমি কিছুক্ষণের জন্য আমার গাড়ির বাইরে বাস করছি, কিন্তু বাড়ি এবং দূরে থাকার মধ্যে একটি ভাল ভারসাম্য সহ," কিং বলেছেন। "যদি আমি এক সপ্তাহের জন্য চলে যাই, আমি নিশ্চিত করি যে আমি পরিবারের যত্ন নেওয়ার জন্য অন্তত পরের সপ্তাহের জন্য বাড়িতে আছি।" এই ভারসাম্য তার গৃহজীবন এবং তার দৌড়ের আনন্দ উভয়ই উপকৃত করে।

এগিয়ে পরিকল্পনা; মাইক লিবেকি, পর্বতারোহী

মাইক লিবেকি বলেছেন, "আপনার গ্রীষ্ম অতি-জরুরি তা নিশ্চিত করার চাবিকাঠি হল সামনের পরিকল্পনা করা।" "নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার নিজের স্তরে আশ্চর্যজনক অ্যাডভেঞ্চারগুলি সংগঠিত করেছেন যা আপনাকে আপনার আরামের অঞ্চল থেকে এবং যাদু এবং শক্তি এবং সৌন্দর্যে নিয়ে যায়।" লিবেকি সত্যিই এই গ্রীষ্মে তার মেয়ের সাথে ভারত ভ্রমণ, ওয়েস্টওয়াটার ক্যানিয়নে একটি নদী ভ্রমণ, ক্যালিফোর্নিয়ার কেন্দ্রীয় উপকূলে পরিবারের সাথে সমুদ্র সৈকত ভ্রমণ এবং চীন এবং কিরগিজস্তানে একটি ব্যক্তিগত আরোহণ অভিযানের মাধ্যমে এটি প্যাক করেছেন৷ "আমি নিশ্চিত করি যে আমার শীতকাল রোমাঞ্চকর এবং আনন্দের একটি প্রধান গ্রীষ্মের পরিকল্পনায় কাটছে। আমি ক্যালেন্ডারে ট্রিপগুলি পাই, লজিস্টিক, প্লেনের টিকিট, সবকিছুর ব্যবস্থা করি এবং সেভাবেই আমি এটি করি।" গোপনীয়তা হল নিশ্চিত করা যে আপনি আপনার পরিকল্পিত প্রস্থান তারিখের কয়েক মাস আগে মানসিক এবং আর্থিকভাবে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হয়েছেন, যার পরে বাকিটা ঠিক হয়ে যাবে।

পুরো পরিবারকে অন্তর্ভুক্ত করুন; জেনিফার ফার ডেভিস, একাধিক এফকেটি হোল্ডার

জেনিফার ফার ডেভিস বলেছেন, "ছোট বাচ্চাদের সাথে একজন পেশাদার হওয়ার কারণে, আপনি যখন ছোট ছিলেন এবং আপনার কম দায়িত্ব ছিল তখন সম্পূর্ণ অ্যাডভেঞ্চার গ্রীষ্ম পাওয়া কঠিন।" তিনি এমন পরিকল্পনা করেন যা তার পরিবারের পুরো বয়সের সীমার জন্য উপযুক্ত, যেটি বর্তমানে একটি থেকে শুরু হয় এবং 40 বছর পর্যন্ত যায়। শুধুমাত্র এক বছর বয়সী শিশুর জন্য অ্যাডভেঞ্চারটি তৈরি করার অর্থ এই নয় যে এটি একটি অ্যাডভেঞ্চারের মতো মনে করা উচিত নয় 40 বছর বয়সী: "নতুন কিছু চেষ্টা করুন," সে বলে। "হয় একটি নতুন জায়গা বা একটি নতুন কার্যকলাপ।"

চিল আউট; কোডি টাউনসেন্ড, স্কিয়ার

কোডি টাউনসেন্ড বাজা ক্যালিফোর্নিয়ার দক্ষিণ প্রান্তে সান জোসে ডেল কাবোতে, সার্ফ এবং ফ্লাই-ফিশের দিকে রওনা হয়েছে, কারণ এটি তাকে একাধিক স্তরে চিল আউট করতে দেয়৷ তিনি বলেন, "এটি সত্যিই একটি ভালো বিশ্রামের, খাবারটি আশ্চর্যজনক এবং অত্যন্ত সস্তা, এবং জল উষ্ণ," তিনি বলেছেন। "গ্রীষ্মে, আমি শুধু আরাম করতে চাই। বাজাতে, আমাকে কিছু নিয়ে ভাবতে হবে না।" টাউনসেন্ড বলে যে ট্রিপগুলি থাকা গুরুত্বপূর্ণ যা মানসিক এবং শারীরিক চাপের ক্ষেত্রে কম প্রভাব ফেলে। স্কিইং-এর মতো শীতকালীন খেলাধুলা আপনাকে কঠোর জলবায়ুতে রাখে এবং আপনার শরীরে বেশি প্রভাব ফেলে। টাউনসেন্ড গ্রীষ্মকালে সার্ফিংয়ের মতো একটি উষ্ণ, কম-প্রভাবিত খেলার পরামর্শ দেয় এই চাপগুলি প্রশমিত করতে। "আমার হাঁটু রিফ্রেশ করার জন্য এবং পিঠকে রিফ্রেশ করার জন্য এবং চলাফেরা করার জন্য জিনিসপত্র দরকার," টাউনসেন্ড বলে।

একটি ছুটির দিন নিন; ফরেস্ট উডওয়ার্ড, ফটোগ্রাফার

ফরেস্ট উডওয়ার্ড বলেছেন, "আমি এক সপ্তাহ থেকে এক মাস পর্যন্ত যেকোন জায়গায় খোদাই করি যেটাকে আমি আমার সাবেটিকাল নাম দিয়েছি।" “আমি এটাকে গালে জিভ দিয়ে বলি এবং এটা নিয়ে হাসি। আমি কাজ থেকে চেক আউট করি এবং গ্রীষ্মের সাথে চেক ইন করি এবং এটি উপভোগ করি কারণ এটি সর্বদা অতীত হয়ে যায় বলে মনে হয়।" এমনকি যদি আপনার কাছে মাত্র কয়েক দিন থাকে, উডওয়ার্ড কিছু সময়ের জন্য সম্পূর্ণরূপে আনপ্লাগ করার পরামর্শ দেন। “আমাকে নিজেকে এমন কোথাও নিয়ে যেতে হবে যেখানে আমি সেল পরিষেবা পাই না। আমার কাছে সেখানে থাকা এবং কোনও বিজ্ঞপ্তি না দেখার বা কোনও ইমেলের উত্তর দেওয়ার জন্য প্রলুব্ধ না হওয়ার মতো শক্তিশালী ইচ্ছাশক্তি নেই।"

প্রস্তাবিত: