সুচিপত্র:

2020 এর সবচেয়ে ফিউচারিস্টিক ওয়ার্কআউট গিয়ার
2020 এর সবচেয়ে ফিউচারিস্টিক ওয়ার্কআউট গিয়ার
Anonim

এই উচ্চ-প্রযুক্তি- এবং উচ্চ-মূল্য-ওয়ার্কআউট গিয়ার দেখে মনে হচ্ছে এটি বিজ্ঞান কথাসাহিত্যের বাইরে

যদি 24/7 ফিটনেস ট্র্যাকিং, এআই কোচিং এবং আপনার চোখের সামনে প্রদর্শিত মেট্রিক্স আপনার কাছে ডাইস্টোপিয়ান ফিকশনের মতো শোনায়, আপনি একা নন। এই হাই-টেক ফিটনেস টুল ফ্যান্টাসি এবং বাস্তবতার মধ্যে লাইন ঝাপসা করে। গত ছয় মাসে, আমরা স্মার্ট ট্রেডমিল, বাইক প্রশিক্ষক এবং হ্যাং বোর্ড থেকে ফিটনেস ট্র্যাকার, অ্যাপস এবং বিয়ার পর্যন্ত 54টি প্রশিক্ষণ-সম্পর্কিত গিজমো পরীক্ষা করেছি। (বিয়ার একটি ওয়ার্কআউট অপরিহার্য, তাই না?) যদিও কিছু পণ্য একটি উদ্দেশ্য অনুসন্ধানের উদ্ভাবনের মতো মনে হয়েছিল, অন্যদের অনন্য বৈশিষ্ট্য ছিল যা উপকারী প্রমাণিত হয়েছিল।

এখানে 16টি আইটেম আমাদেরকে আরও বুদ্ধিমান প্রশিক্ষণ, ভাল বোধ করতে এবং শেষ পর্যন্ত আরও মজা করার অনুমতি দিয়েছে। কিন্তু যে কোনো অভিনব নতুন প্রযুক্তির মতো, তারা একটি খরচে আসে। তবুও, প্রায়শই অত্যধিক দামের ট্যাগ থাকা সত্ত্বেও, আমরা অনুভব করেছি যে এই পণ্যগুলি আমাদের কষ্টার্জিত চিনাবাদামের চেয়ে মূল্যবান।

ওয়াহু কিকর বাইক প্রশিক্ষক

ছবি
ছবি

বাড়ির অভ্যন্তরে রাইডিং আরও বাস্তবসম্মত অনুভূত হয়নি। Kickr বাইক প্রশিক্ষক ওয়াহু ফিটনেস এবং অন্যান্য জনপ্রিয় প্রশিক্ষণ অ্যাপের সাথে সংযোগ করে (Sufferfest, Zwift, এবং TrainerRoad সহ) বাস্তব বিশ্বের রাইডগুলিকে অনুকরণ করতে বা ওয়ার্কআউটের মাধ্যমে আপনাকে গাইড করতে। এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে -15 থেকে 20 শতাংশ পর্যন্ত রাস্তার গ্রেডের সাথে মেলে প্রতিরোধকে সামঞ্জস্য করে। মোটা মূল্যের ট্যাগ থাকা সত্ত্বেও, আমাদের পরীক্ষকরা ভেবেছিলেন এই প্রশিক্ষকটি মূল্যের জন্য উপযুক্ত।

নর্ডিকট্র্যাক বাণিজ্যিক 2950 ট্রেডমিল

ছবি
ছবি

মাউন্ট ফুজিতে হাইক করুন, লুইস লেকের চারপাশে জগিং করুন বা আপনার বাড়ি থেকে বোস্টন ম্যারাথন চালান। এই ইন্টারেক্টিভ ট্রেডমিলটি বিশ্বের বিখ্যাত রুটগুলিকে অনুকরণ করতে iFit অ্যাপের সাথে সিঙ্ক করে এবং আপনাকে -3 থেকে 15 শতাংশ পর্যন্ত লাইভ গ্রেড (যা স্বয়ংক্রিয়ভাবে পরিবর্তিত হয়) সহ আপনার নিজস্ব তৈরি করতে দেয়৷ একটি 22-ইঞ্চি এইচডি টাচস্ক্রিন ডিসপ্লে, ব্লুটুথ স্পিকার এবং অন্তর্নির্মিত ফ্যান সহ, এটি আপনাকে প্রায় ভুলে যাবে যে আপনি বাড়ির ভিতরে আছেন৷ এটি ছোট স্থানগুলির জন্যও ভাল: আপনি যখন এটি ব্যবহার করছেন না তখন ট্র্যাডটি সোজা হয়ে যায়।

মুন ক্লাইম্বিং মুনবোর্ড ওয়াল

ছবি
ছবি

আপনার নখদর্পণে 31,000 টিরও বেশি বোল্ডার সমস্যা থাকলে, কেন আপনাকে আবার একটি ক্লাইম্বিং জিমে যেতে হবে? এই সার্বজনীন প্রাচীরটি আট-বাই-বারো-ফুট পৃষ্ঠে V4 থেকে V14 পর্যন্ত আজীবন মূল্যবান রুট অফার করে। একটি স্ট্যান্ডার্ড DIY মুনবোর্ড (40 ডিগ্রী ওভারহ্যাঙ্গিং) এর জন্য মাত্র দশ ফুটের বেশি ক্লিয়ারেন্স এবং প্রায় আট বাই আট ফুটের একটি পায়ের ছাপ প্রয়োজন, যদিও গতিশীল চালগুলি মিটমাট করার জন্য সমস্ত দিকে আরও জায়গা থাকা ভাল। আপনার উপলব্ধ স্থান এবং কাঠমিস্ত্রির দক্ষতা এবং আপনি নিজে কতটা করতে চান তার উপর নির্ভর করে নির্মাণের পদ্ধতিগুলি পরিবর্তিত হবে। তবে এটি বোর্ডের একটি দুর্দান্ত অংশ - আপনার প্রয়োজনের সাথে মেলে বিভিন্ন কিট, বিকল্প এবং মূল্য পয়েন্ট রয়েছে। একবার এটি একত্রিত হয়ে গেলে, কেবল অ্যাপটি চালু করুন, একটি প্রকল্প বেছে নিন (বা আপনার নিজের সেট করুন) এবং এটি পাঠান।

মামুট ডায়মন্ড ফিঙ্গার হ্যাংবোর্ড

ছবি
ছবি

উদ্ভাবনী ট্র্যাকিং প্রযুক্তির সাথে সূক্ষ্মভাবে কারুকাজ করা আখরোটের কমনীয়তা এই হ্যাংবোর্ডটিকে এমন সব পর্বতারোহীদের জন্য চূড়ান্তভাবে বাড়িতে প্রশিক্ষণের টুল করে তোলে যাদের প্রাচীরের জন্য জায়গা নেই। আপনার স্মার্টফোনটিকে সিলিকন ধারক এবং Zlagboard অ্যাপ সেন্সে রাখুন যখন আপনি রেপ, সেট এবং হ্যাং টাইম রেকর্ড করার জন্য বোর্ডের ওজন করেন। আপনার নিজের ওয়ার্কআউট ডিজাইন করুন বা অ্যাপ লাইব্রেরির বিনামূল্যের চার-সপ্তাহের প্রশিক্ষণ প্ল্যানগুলির মধ্যে একটি বেছে নিন, যা প্রাথমিক থেকে 5.14 হাড় ক্রাশার পর্যন্ত সমস্ত দক্ষতার স্তরের জন্য Mammut ক্রীড়াবিদদের সহযোগিতায় তৈরি করা হয়েছে। পুরানো ধাঁচের হ্যাংবোর্ডের চেয়ে হাই-টেক বোর্ডটি ব্যবহার করা অগত্যা সহজ নয়-আপনাকে এখনও কাজ করতে হবে-কিন্তু ট্র্যাকিং প্রযুক্তি এবং প্রি-প্রোগ্রাম করা ওয়ার্কআউটগুলি সেই পর্বতারোহীদের জন্য একটি বিশাল সাহায্য যারা হ্যাংবোর্ডিংয়ে নতুন বা সহজভাবে করতে চান। তাদের মস্তিষ্ক এবং প্রশিক্ষণ বন্ধ করুন। এটি আক্ষরিক অর্থে আপনার নখদর্পণে একটি ব্যক্তিগত কোচ থাকার মতো।

জ্যাক্সজক্স কেটলবেল কানেক্ট অ্যাডজাস্টেবল কেটলবেল

ছবি
ছবি

এই সিক্স-ইন-ওয়ান অ্যাডজাস্টেবল-ওয়েট কেটলবেল (12 থেকে 42 পাউন্ড পর্যন্ত, ছয়-পাউন্ড বৃদ্ধিতে) আপনার প্রতিনিধি, সেট, ওজন, শক্তি এবং বিশ্রামের সময় ট্র্যাক করতে জ্যাক্সজক্স অ্যাপের সাথে সংযোগ করে। দৈনিক এবং সাপ্তাহিক লক্ষ্য সেট করতে এবং আপনার অগ্রগতি অনুসরণ করতে এটি ব্যবহার করুন। ব্যায়াম নির্দেশিকা প্রয়োজন? দ্রুত ঘামের জন্য শক্তি- বা কার্ডিও-ভিত্তিক HIIT ওয়ার্কআউট ভিডিওগুলির মধ্যে একটি বেছে নিন (এগুলি 10 থেকে 45 মিনিটের মধ্যে) অথবা আপনার কৌশল এবং ফর্ম তীক্ষ্ণ করতে ভিডিও টিউটোরিয়ালগুলি অনুসরণ করুন৷

NormaTec পালস 2.0 লেগ রিকভারি সিস্টেম

ছবি
ছবি

এই পায়ের হাতাগুলো মিশেলিন ম্যানের মতো বাতাসের সাথে পাম্প করে এবং ল্যাকটিক অ্যাসিড এবং অন্যান্য বিপাকীয় উপজাতে পূর্ণ বাসি রক্ত চেপে পা থেকে নিতম্ব পর্যন্ত টার্গেট জোন করে, তারপর তাজা রক্ত ফিরে আসতে দেয়। এই কৌশলটি রক্তসঞ্চালন বাড়াতে এবং ব্যথা কমাতে প্রমাণিত। এটি রেস-পরবর্তী আপনার পায়ে পুনরুদ্ধারের গতি বাড়াতে পারে বা ওয়ার্কআউটের আগে তাদের গরম করতে পারে। পালস 2.0-এর জন্য আপডেট করা পাম্পটি আগের প্রজন্মের তুলনায় 27 শতাংশ ছোট- মোটামুটি একটি কলা রুটির আকার-এবং সম্পূর্ণ সিস্টেমটি 30-লিটারের ব্যাকপ্যাকে সহজেই ফিট করে।

থেরাগুন এলিট ম্যাসাজার

ছবি
ছবি

আপনার সাধারণ ম্যাসেজ বন্দুক নয়, গতি সামঞ্জস্য করতে থেরাবডি অ্যাপের সাথে চতুর্থ প্রজন্মের থেরাগুন এলিট জোড়া (1, 750 থেকে 2, 400 পারকাশন প্রতি মিনিট), নির্দেশিত চিকিত্সা প্রিসেট নির্বাচন করুন এবং আপনার ব্যবহারের উপর ভিত্তি করে রিয়েল-টাইম সুপারিশ অনুসরণ করুন। ডিভাইসটি শক্তিশালী, 40 পাউন্ড পর্যন্ত শক্তি এবং পূর্ববর্তী সংস্করণের তুলনায় 75 শতাংশ শান্ত। এটি পাঁচটি ভিন্ন ক্লোজড-সেল-ফোম ম্যাসেজ হেডের সাথে আসে যা দৃঢ় কিন্তু ক্ষমাশীল।

হাইপারিস হাইপারস্ফিয়ার মিনি ভাইব্রেটিং ম্যাসেজ বল

ছবি
ছবি

ছোট কিন্তু শক্তিশালী, সফ্টবল-আকারের হাইপারস্ফিয়ার মিনি হল একটি TSA-অনুমোদিত, থ্রি-স্পিড ভাইব্রেটিং ম্যাসেজ বল যা যেতে যেতে বা বাড়িতে পেশীর টান কমায়। সিলিকন বাহ্যিক অংশ গ্রিপি, টেকসই, এবং যুক্ত টেক্সচার সহ একটি ল্যাক্রোস বলের মতো অনুভব করে।

হুপ স্ট্র্যাপ 3.0 ফিটনেস ট্র্যাকার ($30 মাসিক সদস্যতার সাথে বিনামূল্যে)

ছবি
ছবি

আন্ডার- এবং ওভারট্রেনিংয়ের মধ্যে ছুরির প্রান্তটি নেভিগেট করা কখনই সহজ ছিল না। এই 24/7 ফিটনেস ট্র্যাকার এবং সাথে থাকা অ্যাপটি ঘুমের জন্য মেট্রিক্স রেকর্ড করে এবং বিশ্লেষণ করে প্রায় সেইসাথে মেডিক্যাল সেটিংসে ব্যবহৃত পদ্ধতি এবং স্ট্রেন এবং রিকভারি ট্র্যাক করে কাজ করার এবং বিশ্রাম নেওয়ার সর্বোত্তম সময়ের জন্য ব্যক্তিগতকৃত পরামর্শ প্রদান করতে। এটির পাঁচ দিনের ব্যাটারি লাইফ রয়েছে এবং লো-প্রোফাইল রিস্ট ব্যান্ডটি জলরোধী এবং আরামদায়ক। একটি সতর্কতা: মাসিক সদস্যতার জন্য ছয় মাসের ন্যূনতম প্রতিশ্রুতি প্রয়োজন।

অর্গানিক্যালি ডেইলি সাপ্লিমেন্ট আপগ্রেড করুন

ছবি
ছবি

হলুদকে এর প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্যের জন্য দীর্ঘকাল ধরে বলা হয়েছে। আপগ্রেডের বিশেষ টারমিপিউর গোল্ড ফর্মুলেশন কারকিউমিনয়েডের জৈব উপলভ্যতা (হলুদের প্রধান সক্রিয় উপাদান) 24 গুণ বাড়িয়ে দেওয়ার দাবি করে। অর্গানিক অশ্বগন্ধা, আদা এবং টার্ট চেরির সাথে একত্রিত হয়ে আরও বড় অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি কিকের জন্য, এই দৈনিক পরিপূরক আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে এবং দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করবে।

সাফারফেস্ট শ্রেড বিয়ার

ছবি
ছবি

অ্যাথলিটদের দ্বারা ক্রীড়াবিদদের জন্য তৈরি, লাল এবং মধুর ইঙ্গিত সহ এই হালকা এবং রিফ্রেশিং কলস গ্লুটেন অপসারণ, কম কার্ব, কম ক্যালোরি- এবং দুর্দান্ত স্বাদ। একটি দৌড়, একটি কঠিন অধিবেশন, বা পাহাড়ে একটি দীর্ঘ দিন পরে একটি ঠান্ডা এক ক্র্যাক. আপনি এর যোগ্য.

নিরাময়কারী অতিরিক্ত শক্তি শারীরিক রিলিফ লোশন

ছবি
ছবি

এই দ্রুত-শোষক লোশনটি CBD (প্রতি 2.8-আউন্স বোতলে 300 মিলিগ্রাম), মেন্থল, কর্পূর, আর্নিকা এবং অন্যান্য বোটানিকালের সাথে অস্থায়ীভাবে ব্যথা এবং ব্যথা প্রশমিত করার জন্য লোড করা হয়। একটি শক্তিশালী শীতল সংবেদন এবং দ্রুত-অভিনয় ত্রাণ যা ঘন্টা ধরে স্থায়ী হয় এর জন্য এটিকে স্লেদার করুন।

অনিক্স অ্যাপ

ছবি
ছবি

ভিডিও ওয়ার্কআউটের সমস্যা হল যে আপনি যদি একটি বীট মিস করেন তবে আপনি পিছিয়ে পড়বেন। Onyx আপনার ফোনের ক্যামেরা ব্যবহার করে আপনার গতি ক্যাপচার করে, ট্র্যাক রেপ এবং গতি এবং আপনার ফর্মের রিয়েল-টাইম প্রতিক্রিয়া প্রদান করে। iOS অ্যাপে সমস্ত ফিটনেস স্তরের জন্য পৃথক ওয়ার্কআউট, চ্যালেঞ্জ এবং বহু-সপ্তাহের প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম রয়েছে, যাতে আপনি যখনই চান নিজের গতিতে প্রশিক্ষণ নিতে পারেন। এটি প্রায় আপনার বসার ঘরে ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক থাকার মতো।

Straffr স্মার্ট প্রতিরোধের ব্যান্ড

ছবি
ছবি

একটি সমন্বিত সেন্সর সহ একটি স্মার্ট রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ড প্রকৌশলী করার জন্য এটি জার্মানদের উপর ছেড়ে দিন যা গতিতে রিয়েল-টাইম প্রতিক্রিয়া প্রদান করার সময় টেনশনের মধ্যে বল, প্রতিনিধি এবং সময় পরিমাপ করে৷ আগস্টে চালু হওয়া বিনামূল্যের Straffr অ্যাপটিতে প্রশিক্ষক এবং ফিজিওথেরাপিস্টদের দ্বারা ডিজাইন করা সহজে অনুসরণযোগ্য ওয়ার্কআউট এবং স্ট্রেচিং রুটিন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। বহুমুখী 6.5-ফুট লুপড ব্যান্ডটি সেপ্টেম্বরে পাওয়া যাবে এবং এটি একটি টেকসই মেডিকেল-গ্রেড সিলিকন থেকে তৈরি, এটি সাধারণ ল্যাটেক্স বা রাবার ব্যান্ডের তুলনায় অনেক বেশি আয়ুষ্কাল (1.5 থেকে দুই বছর) দেয়। এটি দুটি প্রতিরোধের স্তরে আসে: মাঝারি (22 পাউন্ড) এবং শক্তিশালী (44 পাউন্ড)।

ফর্ম স্মার্ট সুইম গগলস

ছবি
ছবি

কে বলে প্রযুক্তি এবং জল মেশানো হয় না? এই স্মার্ট গগলসগুলির উপর স্ট্র্যাপ করুন, গভীর প্রান্তে ঝাঁপ দিন, এবং আপনার চোখের সামনে আপনার পরিসংখ্যান দেখুন৷ তারা দূরত্ব, বিভক্ত সময়, মোট সময় এবং আরও অনেক কিছুর জন্য মেট্রিক্স ট্র্যাক করে এবং প্রদর্শন করে, আপনি পুল বা খোলা জলে থাকুন না কেন। রিয়েল-টাইমে হার্ট রেট দেখানোর জন্য তাদের একটি Garmin বা Apple স্মার্টওয়াচের সাথে যুক্ত করুন। একবার আপনি শুকিয়ে গেলে, আপনি রেকর্ড রাখার জন্য আপনার ফোনে ডেটা সিঙ্ক করতে পারেন।

হাইড্রেট স্পার্ক স্টিল স্মার্ট ওয়াটার বোতল

ছবি
ছবি

এই স্মার্ট বোতলটি ব্যবহার করে ডিহাইড্রেশনের উপর পা বাড়ান যা আপনার জল খাওয়ার ট্র্যাক করে এবং আপনি পিছিয়ে পড়লে আলো জ্বলে। অ্যাপটি আপনার ব্যক্তিগত প্যারামিটারের উপর ভিত্তি করে একটি দৈনিক লক্ষ্য নির্ধারণ করে, যেমন বয়স, ওজন, কার্যকলাপের স্তর (আপনি এটি ফিটনেস ট্র্যাকারের সাথে সিঙ্ক করতে পারেন), এবং স্থানীয় আবহাওয়া। ভ্যাকুয়াম-ইনসুলেটেড স্টেইনলেস-স্টিলের বোতল দুটি আকারে আসে (17 বা 21 আউন্স) এবং দুটি ঢাকনা বিকল্প রয়েছে (স্ট্র বা চুগ টপ)।

প্রস্তাবিত: