আপনার অবসর আপগ্রেড করতে, আপনার ফোন ডাউনগ্রেড করুন
আপনার অবসর আপগ্রেড করতে, আপনার ফোন ডাউনগ্রেড করুন
Anonim

'ডিজিটাল মিনিমালিজম'-এর লেখক ব্যাখ্যা করেছেন কীভাবে আপনি আপনার অবসর সময়কে সর্বোচ্চ করতে পারেন

2009 সালে, 30 বছর বয়সে, ডেভ স্মিথ ক্যালিফোর্নিয়ার কেন্দ্রীয় উপকূলে সান লুইস ওবিস্পোর একটি অ্যাকাউন্টিং ফার্মে দীর্ঘ সময় কাজ করছিলেন এবং তিনি খুশি ছিলেন না। “এটি ছিল ফ্লুরোসেন্ট আলো, কোন জানালা ছিল না, মানুষের সাথে খুব বেশি মিথস্ক্রিয়া ছিল না, প্রচুর কাগজপত্র। আমি এটা ঘৃণা করতাম,”তিনি এই গ্রীষ্মে আমাকে বলেছিলেন। সপ্তাহে দু-তিনবার তার হতাশা চরমে উঠত এবং সে উঠে দরজার বাইরে চলে যেত। "আমার ফিরে যাওয়ার কোন ইচ্ছা নেই," তিনি বলেছেন। কিন্তু অনিবার্যভাবে, তিনি মনে রাখবেন যে বাড়িতে তার যমজ শিশুকে সমর্থন করার জন্য এবং তার ডেস্কে ফিরে যাওয়ার জন্য কথা বলার জন্য ছিল।

এই অসুখের চার বছর পর, স্মিথ বৃহৎ ফার্মের সাথে তার চাকরি ছেড়ে দেন এবং তার পরিবারকে বিচ ট্র্যাক্ট নামে পরিচিত মররো বে শহরের উপকণ্ঠে অবস্থিত একটি উল্লেখযোগ্য, রাডারের নিচের এলাকায় স্থানান্তরিত করেন। প্যাসিফিক কোস্ট হাইওয়ে এবং মহাসাগরের মধ্যে আটকে থাকা, আশেপাশের এলাকাটি নিচু ছাদ সহ শালীন, একতলা র্যাঞ্চ হাউস দিয়ে তৈরি, উপকূলরেখা থেকে অল্প হাঁটা পথ। ক্যালিফোর্নিয়া উপকূলীয় কমিশন দ্বারা প্রয়োগ করা জোনিং বিধিনিষেধের সংমিশ্রণ এবং সান ফ্রান্সিসকো এবং লস অ্যাঞ্জেলেসের উদ্বিগ্ন সম্পদ থেকে এর দূরত্ব সমুদ্র সৈকত ট্র্যাক্টকে তরুণ, মধ্যবিত্ত পরিবারের একটি মূলকে সমর্থন করার অনুমতি দিয়েছে যা সমুদ্রের খেলাধুলায় সহজ অ্যাক্সেসের জন্য আকৃষ্ট হয়েছে এবং - সম্প্রদায়ের পিছনের অনুভূতি। স্মিথ যেমন ব্যাখ্যা করেছেন, এটি এমন একটি জায়গা যেখানে বোঝা যায় যে, ভাল সার্ফের দিনে, "আপনি সবকিছু ফেলে দেন, আপনার সমস্ত মিটিং বাতিল করেন এবং জলে উঠে যান।"

শেষ করার জন্য, স্মিথ তার নিজস্ব CPA অনুশীলন শুরু করেছিলেন যা সম্প্রদায়ের ব্যক্তিদের জন্য ট্যাক্স প্রস্তুতির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। এপ্রিলের ট্যাক্সের সময়সীমা পর্যন্ত তিন মাসের মধ্যে, স্মিথ তার ক্লায়েন্টদের রিটার্ন প্রস্তুত করার জন্য দীর্ঘ দিন কাজ করেন, কিন্তু বছরের অন্য নয় মাসে, তিনি খুব কমই প্রতি সপ্তাহে এক ডজন ঘণ্টার বেশি কাজ করেন। যেন তার পুরানো চাকরির ফ্লুরোসেন্ট জেলে হারিয়ে যাওয়া সময়ের জন্য, স্মিথ তার নতুন পাওয়া বিনামূল্যের ঘন্টাগুলি আক্রমনাত্মক অবসর সাধনার জন্য উত্সর্গ করেছেন। তার বাড়ি সার্ফ থেকে তিন মিনিটের হাঁটা দূরত্বে, এবং সে তার জানালা থেকে পরিস্থিতি দেখতে পায়। একটি ভাল দিনে, তিনি সকালে কয়েক ঘন্টা সার্ফ করেন, দুপুরের খাবারের কাছাকাছি একটি পর্বত-বাইকে রাইড করেন এবং তারপরে বিকেলে গল্ফ খেলেন। "আমি এটিকে ট্রাইফেক্টা বলি," তিনি বলেছেন। কাইটসার্ফিং, ফিশিং, পালতোলা এবং পর্বত আরোহণ সহ এই এলাকায় অনেকগুলি বহিরঙ্গন ক্রিয়াকলাপ উপলব্ধ রয়েছে- যে স্মিথ মেনে নিয়েছিলেন যে তাকে তার বিনোদনের সাথে আরও বেশি নির্বাচনী হতে হবে। "আমি কেবল এতগুলি করতে পারি," তিনি মজা করে অভিযোগ করেছিলেন।

অনেক লোকের কাছে, স্মিথের গল্পটি রূপকথার মতো শোনাচ্ছে। সৈকতে যাওয়ার জন্য একটি কঠিন কাজ ছেড়ে "ট্রাইফেক্টা" দিনগুলিকে আলিঙ্গন করার ধারণাটি অনেকাংশে আকর্ষণীয় কারণ এটি অবসরের জন্য আমাদের প্রাথমিক সখ্যতাকে স্পর্শ করে। তার 1999 সালের বই ডিপ প্লেতে, কবি এবং প্রকৃতিবিদ ডায়ান অ্যাকারম্যান যুক্তি দেন যে তীব্র খেলা মানুষের অভিজ্ঞতার জন্য মৌলিক। "এটি কে এবং আমরা কি জৈব, শ্বাস প্রশ্বাসের মতো সহজাত প্রক্রিয়া," তিনি লিখেছেন। স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস গুরু মার্ক সিসন সম্মত হন, জোর দিয়ে বলেন যে আমাদের শিকারী-সংগ্রাহক পূর্বপুরুষরা "বিশুদ্ধ, ভেজালহীন অবসর সময়" এর বর্ধিত সেশন উপভোগ করতেন। এটি শুধুমাত্র মজার ছিল বলে নয়, এটি "সাম্প্রদায়িক জীবনযাপন এবং সামাজিক সংহতির একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান" প্রদান করার কারণেও।

কিন্তু একই সময়ে, স্মিথের মতো গল্পগুলি হতাশাজনক হতে পারে, কারণ তারা প্রায়শই তাদের কাজের বাধ্যবাধকতাকে মারাত্মকভাবে হ্রাস করার সাথে সাথে বিদেশী কোথাও নাটকীয়ভাবে সরে যাওয়ার জন্য একজন নায়ককে জড়িত করে। বেশির ভাগ লোক যারা বেশি ভেজাল অবকাশের আকাঙ্ক্ষা করে তারা এইভাবে তাদের জীবনকে সহজে উন্নীত করতে পারে না, তাদের অস্থির বোধ করে এবং পদত্যাগ করে। তবে, আরেকটি বিকল্প আছে। আমার সাম্প্রতিক বই, ডিজিটাল মিনিমালিজম গবেষণা করার সময়, আমি এমন একটি উপায়ে হোঁচট খেয়েছি যেখানে আমাদের বর্তমান, অতিরিক্ত পরিশ্রমী সংস্কৃতির প্রায় কেউই সমুদ্রের কাছে বা আমূল কাজের পরিবর্তনের প্রয়োজন ছাড়াই তাদের জীবনে উল্লেখযোগ্যভাবে আরও বেশি মানের অবসর ইনজেক্ট করতে পারে। অন্য কথায়, কার্যত একই চেতনাকে আলিঙ্গন করার একটি উপায় রয়েছে যা স্মিথের জীবন-পরিবর্তনকারী রূপান্তরকে চালিত করেছিল। আপনি সম্ভবত এই মুহূর্তে এই নিবন্ধটি পড়ছেন এমন ডিভাইসের সাথে আপনার সম্পর্ককে ঘনিষ্ঠভাবে দেখার মাধ্যমে এটি শুরু হয়।

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, লোকেরা তাদের স্মার্টফোন সম্পর্কে অস্বস্তি প্রকাশ করা ক্রমবর্ধমান সাধারণ হয়ে উঠেছে। একজন কম্পিউটার বিজ্ঞানী হিসাবে যিনি সংস্কৃতিতে প্রযুক্তির প্রভাব সম্পর্কেও লিখেছেন, আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছি যে এই সাংস্কৃতিক পরিবর্তনের মধ্যে একটি আকর্ষণীয় বই লুকিয়ে থাকতে পারে, তাই আমি 2016 সালে বিষয়টিকে আরও গুরুত্ব সহকারে গবেষণা শুরু করি।

এই প্রক্রিয়ার প্রথম দিকে, আমি একটি পরীক্ষা সেট আপ করেছি। আমি আমার ই-মেইল নিউজলেটার সাবস্ক্রাইবারদের কাছে একটি নোট পাঠিয়েছি যারা স্বেচ্ছাসেবকদের জন্য অনুরোধ করে যারা আমি যাকে "ঐচ্ছিক ব্যক্তিগত প্রযুক্তি" বলেছি, তা থেকে বিরত থাকার জন্য 30 দিন কাটাতে ইচ্ছুক, একটি বিভাগ যার মধ্যে রয়েছে সামাজিক মিডিয়া, ভিডিও গেমস, স্ট্রিমিং মিডিয়া, অনলাইন সংবাদ এবং নিষ্ক্রিয় ওয়েব সার্ফিং। এটি একটি বড় প্রশ্ন ছিল, তাই আমি আশা করেছিলাম যে, সর্বাধিক, কয়েক ডজন সাহসী আত্মা অংশগ্রহণ করতে সম্মত হবে। এমনকি আমি কল্পনাও করেছিলাম যে আমি তাদের সাথে নিয়মিত ফোনে কথা বলব যাতে আমি আমার বইতে তাদের গল্পগুলি বিস্তারিত করতে পারি। কিন্তু আমি তাদের ডিভাইস নিয়ে আমার পাঠকদের হতাশাকে অবমূল্যায়ন করেছি: 1, 600 জনেরও বেশি লোক সাইন আপ করেছে। তারা একটি বৈচিত্র্যময় দল ছিল, যা সারা বিশ্ব থেকে ছাত্র, পিতামাতা, অতিরিক্ত পরিশ্রমী নির্বাহী এবং অবসরপ্রাপ্তদের নিয়ে গঠিত। যা তাদের একত্রিত করেছিল তা ছিল তাদের জীবনের কতটা পর্দার জন্য উৎসর্গ করা হয়েছিল তা নিয়ে একটি যৌথ ক্লান্তি।

পরীক্ষাটি উন্মোচিত হওয়ার সাথে সাথে, এই স্বেচ্ছাসেবকরা তাদের অভিজ্ঞতার বিষয়ে আমাকে প্রতিবেদন পাঠাতে শুরু করেছিলেন। একঘেয়েমির প্রতিটি সংক্ষিপ্ত মুহুর্তে তাদের ফোন চেক করার জন্য হাঁটু-ঝাঁকুনির তাগিদ হারাতে প্রায় এক সপ্তাহ লেগেছে। এই পয়েন্টের পরে, তারা সেই পরিষেবাগুলি মিস না করার প্রবণতা করেছিল যা আগে তাদের মনোযোগের অনেক বেশি দখল করেছিল। (এটি দেখা যাচ্ছে, আপনি বাধ্যতামূলকভাবে সোশ্যাল মিডিয়া চেক না করেও বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ রাখতে পারেন এবং ব্রেকিং নিউজ টুইটগুলি পর্যবেক্ষণ না করে বিশ্বে কী ঘটছে সে সম্পর্কে সচেতন হতে পারেন।) আসল আশ্চর্যের বিষয় হল তারা হঠাৎ তাদের কতটা অবসর সময় পেয়ে গেল। তারা তাদের ডিভাইস একপাশে রাখা একবার সময়সূচী. "প্রথম সপ্তাহের পরে, আমি যে স্বাধীনতা অনুভব করছিলাম তাতে আমি সত্যিকার অর্থে আনন্দে কান্নার মতো অনুভব করেছি," একজন অংশগ্রহণকারী আমাকে বলেছিল, অন্য একজন স্বীকার করেছিল: "প্রথম দুই দিন যখন আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমার কাছে অনেক কিছু আছে তখন আমি সত্যিই কিছুটা অদ্ভুত অনুভব করেছি। অবসর সময়।"

এই স্বেচ্ছাসেবকরা অজান্তেই তাদের ফোনে এত মিনিট হারিয়ে ফেলেছিল যে তাদের সময়সূচীতে এই নতুন খুঁজে পাওয়া গর্তগুলির সাথে কী করা উচিত তা নির্ধারণ করা প্রথমে তাদের পক্ষে চ্যালেঞ্জিং মনে হয়েছিল। "আমি ইতিবাচকভাবে আতঙ্কিত," স্বেচ্ছাসেবকদের একজন পরীক্ষার শুরুতে স্বীকার করেছেন। কেউ কেউ অনিশ্চিত সময়ের চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হওয়ার পরিবর্তে বাদ পড়েছেন। কিন্তু যারা এই ধাক্কা কাটিয়ে উঠেছিল তারা তাদের অবসর জীবনকে পুনরুজ্জীবিত করে অনেকটাই করেছে। একঘেয়েমি একটি শক্তিশালী প্রেরণা, এবং যখন ডিজিটাল বিভ্রান্তি দূর করা হয়, বিনোদনের ক্লাসিক উত্সগুলি আবার একটি সন্তোষজনক দিন তৈরিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

অনেক অংশগ্রহণকারী দীর্ঘ-সুপ্ত পড়ার অভ্যাস ("ফ্যাট বই!") পুনরায় শুরু করেছেন এবং পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে গভীর কথোপকথনে জড়িত থাকার জন্য আরও বেশি সময় ব্যয় করেছেন। কেউ কেউ বাড়ির মেরামতের মধ্যে পরিপূর্ণতা খুঁজে পেয়েছেন, অন্যরা লেখালেখি, চিত্রাঙ্কন এবং একাধিক ক্ষেত্রে বিনোদনমূলক কম্পিউটার প্রোগ্রামিং-এর মতো সৃজনশীল শখগুলিতে ফিরে এসেছেন - যা একটি বাস্তব জিনিস হয়ে উঠেছে। একজন তরুণী স্থাপত্য লেগো বিল্ডিং ("একটি বিস্ময়কর আউটলেট") সম্পর্কে উচ্ছ্বসিত। সম্ভবত আশ্চর্যজনক নয়, অনেকে ডেভ স্মিথের অনুমোদনের মতো কঠোর বহিরঙ্গন-অবসর ক্রিয়াকলাপেও শক্তি বিনিয়োগ করেছেন। বাইক চালানো এবং দীর্ঘ হাঁটার পাশাপাশি রানিং ক্লাবের কথা বেশ কয়েকবার উল্লেখ করা হয়েছে। কিছু অংশগ্রহণকারী বিনোদনমূলক ক্রীড়া দলে ফিরে এসেছেন বা নির্দিষ্ট অ্যাথলেটিক দক্ষতার প্রশিক্ষণ শুরু করেছেন, যেমন স্ট্যান্ড-আপ প্যাডেলবোর্ডিং বা ব্রাজিলিয়ান জুজিৎসু।

এই কেস স্টাডিটি উদাহরণ দেয় যে কীভাবে প্রায় কেউ তাদের জীবনে উচ্চ-মানের অবসরের পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে আপগ্রেড করতে পারে। আপনি যদি আমার পরীক্ষায় অংশগ্রহণকারী অনেক লোকের মতো হন তবে আপনার ফোন সম্ভবত আপনার অবসর সময়ের চেয়ে অনেক বেশি উপনিবেশ করেছে। আপনি যদি আপনার অবসর সময়ে এর ভূমিকা নাটকীয়ভাবে কমাতে ইচ্ছুক হন, তাহলে আপনি সাধারণ দিনে কতটা অর্থপূর্ণ বিনোদন আপনি মানানসই হতে পারবেন তা দেখে আপনি সম্ভবত অবাক হবেন।

এই ফ্রি-টাইম ট্রান্সফরমেশনের সাথে সফল হওয়ার জন্য, আপনার অভ্যাসগুলিকে সহজভাবে পরিবর্তন করার জন্য আপনার প্রাথমিক প্রবৃত্তিকে উপেক্ষা করুন। আমার অভিজ্ঞতায়, আপনার স্মার্টফোনে বিজ্ঞপ্তিগুলি বন্ধ করা বা আইকনগুলিকে এলোমেলো করার মতো ছোট পরিবর্তনগুলি লেগে থাকে না। আপনার পর্দায় আপনাকে আকৃষ্ট করা প্রযুক্তিগত এবং সাংস্কৃতিক শক্তিগুলি খুব শক্তিশালী। পরিবর্তে, আমি আপনাকে আমার পরীক্ষার মতো একই সাধারণ কাঠামো অনুসরণ করার পরামর্শ দিচ্ছি: একটি দৈর্ঘ্য বেছে নিন যার মধ্যে আপনি সমস্ত ঐচ্ছিক ডিজিটাল বিভ্রান্তি থেকে বিরতি নিন এবং ফলস্বরূপ একঘেয়েমি আপনাকে আক্রমনাত্মকভাবে উচ্চ-মানের বিকল্পগুলি অনুসরণ করতে অনুপ্রাণিত করার অনুমতি দেয়। লক্ষ্য হল সহজ ডিজিটাল ডাইভারশনের জন্য আপনার স্বাদ হারানো এবং আরও পুষ্টিকর সাধনার প্রতি আকর্ষণ পুনরায় অর্জন করা।

ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয় ডিজিটাল-ডিটক্স ধারণা থেকে এই কৌশলটিকে যে অংশটি আলাদা করে তা হল এটি কেবলমাত্র আপনি যা এড়িয়ে যান তা নয় বরং আপনার সময় নিয়ে আপনার কী করা উচিত তা নির্ধারণ করাও। বিক্ষিপ্ত প্রযুক্তি থেকে দূরে সরে যাওয়া এবং এটিকে আরও ভাল কিছু দিয়ে প্রতিস্থাপন করার চেষ্টা না করে পিছনের দিকে আমন্ত্রণ জানায়। অর্থপূর্ণ বিকল্পের সন্ধান করা এতটাই গুরুত্বপূর্ণ যে ডিজিটাল মিনিমালিজম-এ আমি পরামর্শ দিই যে লোকেরা তাদের লক্ষ্যগুলিকে ভেঙে ফেলার জন্য বিশদ অবসর পরিকল্পনাগুলি তৈরি করে, যেমন একটি নতুন ব্যক্তিগত রেকর্ড অর্জন করা বা একটি নৈপুণ্য প্রকল্প শেষ করা, সাপ্তাহিক মাইলফলক এবং দৈনন্দিন অভ্যাসগুলিতে।

উদাহরণ স্বরূপ, আপনার বাইক আরো চালানোর সিদ্ধান্ত নেওয়ার পরিবর্তে, আপনি একটি সাপ্তাহিক মাইলেজের লক্ষ্য সেট করতে পারেন এবং তারপরে একটি দৈনিক প্রশিক্ষণের অভ্যাস স্থাপন করতে পারেন যা আপনাকে এটিতে পৌঁছাতে সাহায্য করবে। অনেক লোকের কাছে, এই ধরনের কাঠামোগত পরিকল্পনা গঠনের ধারণাটি ওভারকিলের মতো মনে হতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, একজন পর্যালোচক এমনকি এই পরামর্শের জন্য আমাকে ঠাট্টা করেছেন, উল্লেখ করেছেন যে এই পরিকল্পনাগুলি তৈরি করা "সর্বনিম্ন মজার জিনিস বলে মনে হচ্ছে।" কিন্তু এই প্রতিক্রিয়াটি তাত্ক্ষণিক পরিতৃপ্তির যুগে দীর্ঘমেয়াদী প্রতিশ্রুতির সাথে পরিচিতি হারিয়ে ফেলেছে এমন ডিগ্রীকে অবমূল্যায়ন করে - একটি সামান্য কাঠামো সন্তোষজনক অসুবিধার সাথে আরাম ফিরে পেতে বেশ সহায়ক হতে পারে।

প্রথম নজরে, অবকাশ পুনরুদ্ধারের জন্য আমি যে পদ্ধতির রূপরেখা দিয়েছি তা ডেভ স্মিথ সমুদ্রের ধারে 12-ঘন্টা কাজের সপ্তাহের জন্য তার আত্মাকে অসাড় করে দেওয়ার মতো অফিসের চাকরি ছেড়ে দেওয়ার মতো চটকদার মনে হতে পারে না। কিন্তু অন্য একটি ট্রেইল রান বা সূর্যাস্তের চূড়ান্ত ফ্রিসবি ম্যাচে ফিট করার জন্য নির্বোধ স্ক্রোলিং-এর রাতগুলি পিছনে ফেলে দেওয়ার প্রভাব একই রকম শক্তিশালী হতে পারে। ক্রিয়াকলাপগুলি তাদের অন্তর্নিহিত মূল্য ব্যতীত অন্য কোনও কারণে অনুসরণ করা মানব অভিজ্ঞতায় একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। যখন আপনার ফোন আপনার নিরন্তর সঙ্গী হয়, তখন এই ধরনের ক্রিয়াকলাপগুলি পরিধিতে ঠেলে যায়৷ যখন এটি না হয়, তখন আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি এই গুরুত্বপূর্ণ সাধনার জন্য উপলব্ধি করার চেয়ে বেশি সময় পেয়েছেন।

ক্যাল নিউপোর্ট জর্জটাউন ইউনিভার্সিটির কম্পিউটার-বিজ্ঞানের অধ্যাপক এবং ডিজিটাল মিনিমালিজম: চয়েজিং এ ফোকাসড লাইফ ইন আ নওসি ওয়ার্ল্ডের লেখক।

বিষয় দ্বারা জনপ্রিয়