বিশ্ব-রেকর্ড পেসিংয়ের একটি ঐতিহাসিক বিশ্লেষণ পরামর্শ দেয় যে আপনার নিজের সেরা সময়কে মারধর করা জটিল হতে পারে
1995 সালে, হাইলে গেব্রসেলাসি তার ক্ষমতার শীর্ষে ছিলেন। ইথিওপিয়ান সুপারস্টার ইতিমধ্যেই 5,000 মিটারের বেশি বিশ্ব রেকর্ডধারী এবং 10,000 মিটারের বেশি বিশ্ব চ্যাম্পিয়ন ছিলেন। তারপরে, নেদারল্যান্ডসে হেঙ্গেলো মিটে, তিনি 10,000-মিটার বিশ্ব রেকর্ড থেকে নয় সেকেন্ডের একটি বিশাল অংশ কেটে ফেলেন, প্রায় 26:43.53 এর প্রায় বোধগম্য সময় কেটেছিলেন। এটি ছিল এক ধরণের যুগান্তকারী, বিমোনেস্ক পারফরম্যান্স যা আপনি একটি প্রজন্ম বা তার বেশি সময়ের জন্য স্থায়ী হবে বলে আশা করেন।
দুই বছর পর, গেব্রসেলাসি 26:31.32 দৌড়ে। এবং তার পরের বছর, তিনি 26:22.75 রান করেছিলেন।
অভিজ্ঞ দৌড়বিদরা যারা ইতিমধ্যেই দ্রুত, ফিট এবং প্রশিক্ষিত তারা তাদের আগের সময়গুলোকে কীভাবে হারাতে পারে? ইউনিভার্সিটি অফ উইসকনসিন-লা ক্রস গবেষক কার্ল ফস্টার এবং ভিইউ-ইউনিভার্সিটি-আমস্টারডাম এবং অন্যান্য বেশ কয়েকটি প্রতিষ্ঠানের ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ স্পোর্টস ফিজিওলজি অ্যান্ড পারফরম্যান্সের সাম্প্রতিক গবেষণায় এই প্রশ্নটি মোকাবেলা করা হয়েছে। যদিও বেশ কিছু সুস্পষ্ট সম্ভাবনা রয়েছে (যেমন কঠোর বা বুদ্ধিমান প্রশিক্ষণের মাধ্যমে ফিটার হওয়া), ফস্টার এবং তার সহকর্মীরা পেসিংয়ের ভূমিকা পরীক্ষা করে। অভিজ্ঞতার সাথে, দৌড়বিদরা কীভাবে একটি দৌড় জুড়ে তাদের শক্তি ব্যয় করে তা অপ্টিমাইজ করতে আরও ভাল হয়?
2014 সালে, একই গবেষকদের মধ্যে কয়েকজন পুরুষ এবং মহিলাদের বিশ্ব মাইল রেকর্ডের অগ্রগতির একটি ঐতিহাসিক বিশ্লেষণ করেছিলেন, এক শতাব্দীরও বেশি আগের রেকর্ডগুলির জন্য ল্যাপ টাইমগুলি খনন করেছিলেন৷ তারা যে প্যাটার্নটি খুঁজে পেয়েছিল তা আরও সমানভাবে গতির ল্যাপের দিকে একটি উচ্চারিত প্রবণতা ছিল। পুরুষদের রেকর্ডের জন্য, 1900-এর দশকের গোড়ার দিকে রেকর্ডের ল্যাপ-টু-ল্যাপ প্রকরণ ছিল (প্রকরণের সহগ হিসাবে প্রকাশ করা হয়, যা গড় বিচ্যুতির অনুপাত) প্রায় 7 শতাংশ ছিল। পরের শতাব্দীতে, এই বৈচিত্রটি ক্রমাগতভাবে হ্রাস পেয়েছে, সাম্প্রতিক রেকর্ডগুলির জন্য 1 শতাংশের কাছাকাছি।
বছরের পর বছর ধরে পুরুষদের মাইল বিশ্ব রেকর্ডে কীভাবে পরিবর্তনের সহগ (সিভি, শতাংশে) হ্রাস পেয়েছে তার একটি গ্রাফ এখানে রয়েছে। (মহিলাদের রেকর্ড, যা শুধুমাত্র আনুষ্ঠানিকভাবে 1960 সাল থেকে ট্র্যাক করা হয়েছে, একটি উচ্চারিত প্রবণতা দেখায় না, একটি সাধারণ বৈচিত্র্য 2 থেকে 3 শতাংশের সাথে। এই গ্রীষ্মের শুরুতে সিফান হাসানের মাইল রেকর্ড, আমার ব্যাক-অফ-দ্য-এনভেলপ দ্বারা অনুমান, প্রায় 2 শতাংশ বৈচিত্র্যের সহগ ছিল।)
আমি সবসময় ভেবেছি যে নিজেকে ধাক্কা দিতে শেখা প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়ার একটি অপ্রশংসিত অংশ, সম্পূর্ণরূপে শারীরবৃত্তীয় দিকগুলির বাইরে। অন্যদিকে, বিশ্ব-রেকর্ড স্থাপনকারীদের জন্য, এটি করা একটি কঠিন দাবি। অধ্যয়নের লেখকরা যুক্তি দেন যে যে কেউ ইতিমধ্যে বিশ্ব রেকর্ড স্থাপন করতে সক্ষম তার শারীরবৃত্তীয় ফিটনেসে আরও উল্লেখযোগ্য লাভ করার সম্ভাবনা নেই। তারা কীভাবে আরও কঠোর চেষ্টা করতে হয় তা হঠাৎ করে খুঁজে বের করার সম্ভাবনাও কম, এবং নতুন বিশ্লেষণ পরামর্শ দেয় যে তারা তাদের গতির উন্নতিও করে না।
পরিবর্তে, 0.5 থেকে 0.9 শতাংশের সাধারণ উন্নতি অনেকটা গবেষকরা "প্রসঙ্গগত পরিবর্তনশীল" (আবহাওয়া, ট্র্যাক পৃষ্ঠ, অন্যান্য প্রতিযোগী ইত্যাদি) বা অল্প পরিমাণে জৈবিক পরিবর্তনশীলতার ফলাফলের মতো দেখায় (কখনও কখনও আপনি কেবল অনুভব করেন সত্যিই, সত্যিই ভাল)। যদি তা হয়, তাহলে এখানে বার্তাটি এমন নয় যে আপনাকে নিখুঁত গতির সূক্ষ্ম শিল্প আয়ত্ত করতে হবে। এটি হল যে আপনাকে সেখান থেকে বেরিয়ে আসতে হবে এবং রেস করতে হবে। আপনি যত বেশি পাশা রোল করবেন, আপনার সেই অধরা ডাবল-ছয় দিনের একটিতে আঘাত করার সম্ভাবনা তত বেশি।
