বাইরে একা থাকার আনন্দ

বিচার বা প্রতিরক্ষামূলক বোধ না করে কীভাবে একক অ্যাডভেঞ্চারের জন্য আপনার আবেগ ভাগ করবেন

কঠিন প্রেমে স্বাগতম। প্রতি সপ্তাহে, আমরা ডেটিং, ব্রেকআপ এবং এর মধ্যে সবকিছু সম্পর্কে আপনার প্রশ্নের উত্তর দিচ্ছি। আমাদের পরামর্শদাতা হলেন ব্লেয়ার ব্র্যাভারম্যান, ডগসলেড রেসার এবং ওয়েলকাম টু দ্য গডডাম আইস কিউবের লেখক। আপনার নিজের একটি প্রশ্ন আছে? [email protected] এ আমাদের কাছে লিখুন।

আমি আউটডোরে একা থাকতে উপভোগ করি। প্রতি বছর, আমি নিজে থেকে বহুদিনের হাইকিং এবং ক্যাম্পিং ভ্রমণে যাই। আমি এই ট্রিপের জন্য ব্যাপকভাবে পরিকল্পনা করি এবং আমি নিজের জন্য যে খাবারগুলি তৈরি করব, যে পথগুলি আমি অন্বেষণ করব, অন্যান্য ক্যাম্পারদের সাথে আমি দেখা করতে পারি, এবং সব সময় আমাকে ডিকম্প্রেস করতে, ধ্যান করতে, পড়তে এবং লিখতে হবে তার জন্য উত্তেজিত হয়েছি. একা যাওয়ার অর্থ হল একজন সঙ্গী ট্রিপ উপভোগ করছেন কিনা বা অন্য কারও রসদ নিয়ে নিজের সম্পর্কে চিন্তা না করেই আমি এই সব করতে পারি।

আমার সমস্যা হল তীব্র বিরক্তি আমি অনুভব করি যখন, আমি হাইকিং বা ক্যাম্পিং করতে যাচ্ছি শুনে বন্ধু এবং সহকর্মীদের প্রথম প্রশ্ন হল, "আপনি কার সাথে যাচ্ছেন?" এটি প্রায় সবসময়ই প্রথম জিনিস যা লোকেরা জিজ্ঞাসা করে - আমি অভিজ্ঞতা থেকে বেরিয়ে আসার আশা করছি বা অন্য কিছু যা তারা জিজ্ঞাসা করবে তা নয়। যদি এই প্রশ্নগুলি পরে আসে তবে আমি কিছু মনে করব না, তবে প্রায়শই এমন হয় যে আমি একাই যাচ্ছি বলে প্রফুল্লভাবে উত্তর দেওয়ার পরে প্রশ্নগুলি সম্পূর্ণ শুকিয়ে যায়। আমি বিভ্রান্তি বা বিমোহিতের চেহারা পাই, এবং কখনও কখনও লোকেরা ভাবতে থাকে কেন আমি নিজে থেকে যাব।

এই কথোপকথন প্যাটার্ন কয়েক কারণে আমাকে বিরক্ত. এটা আমাকে অনুভব করে যে, অন্যদের চোখে, আমার অভিজ্ঞতার কোনো মূল্য নেই যদি না সেগুলি শেয়ার করা হয়। এবং যেহেতু আমার দু'জন পুরানো বন্ধুর সাথে বন্ধুত্বের সম্পর্ক ছিন্ন করার এবং গভীর নতুন সংযোগ তৈরিতে সমস্যা হওয়ার ক্ষেত্রে আমার বেশ কয়েক বছর কেটেছে - এই প্রশ্নটি আমাকে অপর্যাপ্ত বোধ করে, যেমন আমার পর্যাপ্ত বন্ধু নেই, যাই হোক না কেন ম্যাজিক নম্বর হতে পারে।

ব্যাপারটা হল আমি বিশ্বাস করি একক অভিজ্ঞতার মূল্য আছে। আমি বিস্ময়কর একক দুঃসাহসিক কাজ সম্পর্কে প্রচুর বই পড়েছি- শেরিল স্ট্রেয়েডের ওয়াইল্ড, এরলিং কাগে-এর সাইলেন্স ইন দ্য এজ অফ নয়েজ, ফ্রান্সেস মায়েসের আন্ডার দ্য টাস্কান সান-এবং আমি সোশ্যাল মিডিয়াতে একক অ্যাডভেঞ্চারদের অনুসরণ করি। আমি সবসময় এমন লোকেদের প্রশংসা করেছি যারা স্বাধীন, কিন্তু আমি অসামাজিক নই - আমি নিজে থেকে যতটা উপভোগ করি, আমি আকর্ষণীয় ব্যক্তি এবং ভাল বন্ধুদের সাথে সময় কাটাতেও উপভোগ করি। আমার জীবনের সবচেয়ে বড় এবং সেরা অ্যাডভেঞ্চারগুলির মধ্যে একটি ছিল 68 জন সতীর্থের সাথে উত্তর আমেরিকা জুড়ে সাইকেল চালানো

আমি এখন আট মাস ধরে থেরাপি করছি, আমার দুটি প্রাচীনতম বন্ধুত্ব হারানোর দুঃখের মধ্য দিয়ে কাজ করার জন্য এবং আরও ভালভাবে সামঞ্জস্যপূর্ণ ব্যক্তি হয়ে উঠতে। আমি অন্যান্য উপায়ে অনেক অগ্রগতি করেছি, কিন্তু প্রতিবার যখনই আমি কার সাথে বেড়াতে যাচ্ছি সে সম্পর্কে কাউকে উত্তর দিতে হয়, আমি এখনও আমার ভিতরে রাগ এবং হতাশার এই অদ্ভুত সমন্বয় অনুভব করি। দিনের শেষে, একটি সাধারণ প্রশ্ন কী তা নিয়ে এত কাজ করা বোকামি বলে মনে হচ্ছে।

আমি কিভাবে এটি মোকাবেলা করার একটি ভাল কাজ করতে পারি আপনি কিছু দৃষ্টিকোণ বা চিন্তা প্রস্তাব করতে পারেন?

যখন লোকেরা জিজ্ঞাসা করে যে আপনি কার সাথে ভ্রমণ করতে যাচ্ছেন, তখন তারা বোঝাচ্ছেন না যে একক ভ্রমণের মূল্য নেই। লোকেরা অনুমান করে যে আপনি অন্য কারও সাথে ভ্রমণ করছেন কারণ তারা নিজেরাই ট্রিপটি করার কল্পনা করতে পারে বা এটিই তারা সবচেয়ে বেশি পরিচিত। আমি সন্দেহ করি যে যদি তারা পরে আটকে থাকে এবং অন্য কিছু জিজ্ঞাসা না করে, তবে এর কারণ হল তারা আপনার শক্তিশালী আবেগগুলি অনুভব করছে, আপনি যতই আনন্দের সাথে উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করুন না কেন। কেন আপনি এমন কাউকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে থাকবেন যিনি মনে হয় রাগকে দমন করছেন?

এই ধরনের শক্তিশালী আবেগ একটি গভীর জায়গা থেকে আসে, তাই এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি একজন পেশাদারের সাথে আপনার ব্যথা প্রক্রিয়া করছেন। বন্ধুত্ব হারানো, দুঃখ, লজ্জা- এই সবই বড় জিনিস, এবং আমি শুনে খুশি হলাম যে আপনি নিজের যত্ন নেওয়ার কঠোর পরিশ্রম করছেন।

কিন্তু এই ধরনের কথোপকথন পরিচালনা করার জন্য আপনি আপনার থেরাপিস্টের সাথে কাজ চালিয়ে যাওয়ার সময় আপনি কী করবেন?

মনে রাখা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল যে যখন কেউ আপনাকে জিজ্ঞাসা করে আপনি কার সাথে ভ্রমণ করছেন, তারা পরামর্শ দিচ্ছে না যে একক ভ্রমণ বৈধ নয় বা আপনার বন্ধু নেই। আসলে, তারা বন্ধু হওয়ার চেষ্টা করছে। তারা আপনার পছন্দের কিছু সম্পর্কে একটি কথোপকথন শুরু করার চেষ্টা করছে, কিন্তু এটি ঠিক তাই ঘটে যে তারা তাদের প্রথম প্রশ্নে একটি নিরাপত্তাহীনতায় হোঁচট খায়। আপনার সেরা প্রতিক্রিয়া, আপনি যদি আপনার ট্রিপ সম্পর্কে কথা বলতে চান-এবং মনে হচ্ছে আপনি করেছেন-কথোপকথনকে এমন একটি দিকে নির্দেশ করতে সহায়তা করা যা আপনি আরও বেশি উত্তেজিত। এটি এই মত দেখতে হতে পারে:

তারা: "আপনি কার সাথে ভ্রমণ করছেন?"

আপনি: "আমি একা ব্যাকপ্যাকিং করব, আসলে! আমি একটি নতুন ট্রেইল পরীক্ষা করব যা কাতাহদিনের ভিত্তিকে প্রদক্ষিণ করে। আমি এখনও আমার লাঞ্চের জন্য কী প্যাক করব তা খুঁজে বের করছি।"

ঠিক তেমনি, কঠিন অংশটি (ব্যাখ্যা করা যে আপনি একা থাকবেন) শেষ হয়ে গেছে, এবং আপনি যে বিষয়ে কথা বলতে চান সে সম্পর্কে একাধিক সংকেত প্রদান করে আপনি কথোপকথনটিকে এগিয়ে নিয়ে যাচ্ছেন। আপনার সহকর্মীর কাটাহদিন সম্পর্কে তাদের নিজস্ব গল্প থাকতে পারে, অথবা তারা জিজ্ঞাসা করতে পারে যে নতুন পথ সম্পর্কে আপনাকে কী আবেদন করে বা ক্যাম্পিং খাবারের বিকল্পগুলি নিয়ে আলোচনা শুরু করতে পারে। আপনি কথোপকথনটিকে আপনার পছন্দ মতো হালকা রাখতে পারেন, তবে আপনি এখনও কাউকে দূরে ঠেলে না দিয়ে তার সাথে সংযোগ করার সুযোগ নিচ্ছেন।

যদি জিনিসগুলি ঠিকঠাক চলছে, এবং আপনি যদি আপনার যত্নশীল কারো সাথে কথা বলেন, তাহলে আপনি কথোপকথনটিকে দুর্বল হওয়ার সুযোগ হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন। প্রত্যেকেরই তাদের বন্ধুত্বের জন্য আলাদা মূল্য আছে, অবশ্যই, কিন্তু আমি সাধারণত এমন লোকেদের প্রতি আকৃষ্ট হই যারা তাদের নিজেদের ভয় এবং লজ্জা এবং প্রেরণা বোঝার জন্য কাজ করে, যারা নিজেদের এবং বিশ্বের সম্পর্কে শিখতে থাকে এবং তারপর এই সততা তাদের প্রিয়জনের সাথে ভাগ করে নেয়। এটি অস্বস্তিকর কাজ হতে পারে, তবে আপনি যে ধরনের কাজ করছেন তা মনে হচ্ছে এবং আপনি যদি সেই দুর্বলতা ভাগ করে নেওয়ার ঝুঁকি নিয়ে থাকেন, তাহলে বিনিময়ে আপনি যে কোমলতা পান তা দেখে আপনি অবাক হতে পারেন। আপনি যদি আপনার ভ্রমণের অন্যান্য অংশ সম্পর্কে কথা বলার সময় একটি সংযোগ অনুভব করেন তবে আপনি সচেতনভাবে সেই প্রথম প্রশ্নটিতে ফিরে যাওয়ার চেষ্টা করতে পারেন। "এটি আকর্ষণীয় যে আপনি জিজ্ঞাসা করেছেন যে আমি কার সাথে ভ্রমণ করছি," আপনি বলতে পারেন, "কারণ এটি আসলে এমন কিছু যা আমি এই মুহূর্তে লড়ছি। আমি একা ভ্রমণ করতে ভালোবাসি, কিন্তু এটা মানুষকে বন্ধ করে দেয়, তাই মাঝে মাঝে আমি আত্মসচেতন বোধ করি। কিন্তু আমি ইদানীং অনেক কিছুর মধ্য দিয়ে যাচ্ছি, এবং আমি সেই সময়টিকে প্রতিফলিত করতে পছন্দ করি।" হয়তো তারা এটা নিয়ে কথা বলতে চাইবে; হয়তো তারা করবে না। তবে যেভাবেই হোক, তারা সৎভাবে কথা বলার ক্ষেত্রে আপনার সাহস অনুভব করবে-এবং আপনি এই কঠিন সময়ে আপনাকে সাহায্য করতে পারে এমন গভীর সম্পর্ক গড়ে তোলার জন্য পদক্ষেপ নেবেন।