যদিও তিনি 2004 সালে ওয়ার্ল্ড ট্যুর থেকে অবসর নিয়েছিলেন, শেন ডোরিয়ান ধীর হয়ে যাচ্ছেন না
শেন ডোরিয়ানের প্রমাণ করার আর কিছুই বাকি নেই। তথাকথিত মোমেন্টাম জেনারেশনের একজন গুরুত্বপূর্ণ সদস্য, তরুণ সার্ফারদের একটি দল যারা আধুনিক ইতিহাসে খেলাধুলার সেরা ক্রীড়াবিদদের একজন হয়ে উঠেছেন, ডরিয়ান বিগ-ওয়েভ সার্ফিং-এ ফোকাস করার জন্য 2004 সালে অবসর নেওয়ার আগে ওয়ার্ল্ড ট্যুরে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করে একটি কঠিন দশক কাটিয়েছেন। কিন্তু তিনি 2011 সালে জয়ী হওয়া বন্ধ করেননি, হাওয়াইয়ের Jaws-এ 57-ফুটার সার্ফিং করার জন্য তিনি বছরের সেরা রাইড অর্জন করেছিলেন, এটি সেই সময়ের সবচেয়ে বড় তরঙ্গ। 2015 এবং 2016 সালে পুয়ের্তো এসকোনডিডো, মেক্সিকো এবং জাউসে বিশাল তরঙ্গের সাথে তিনি সেই কৃতিত্বের পুনরাবৃত্তি করেছিলেন এবং 2015 এবং 2016 সালে সেরা সামগ্রিক পারফরম্যান্স সহ অগণিত অন্যান্য ওয়ার্ল্ড সার্ফ লিগ বিগ ওয়েভ অ্যাওয়ার্ড অর্জন করেছিলেন৷ এখন, 46 বছর বয়সে তিনি এখনও বিশ্বের বৃহত্তম তরঙ্গ কিছু মোকাবেলা.
যখন আমি মে মাসের শুরুতে ডোরিয়ানের সাথে কথা বলি, তখন তিনি হাওয়াইতে তার বাড়িতে আছেন, অস্ট্রেলিয়ায় এক সপ্তাহব্যাপী ভ্রমণের জন্য প্যাক করছেন, যেখানে তিনি মরুভূমিতে ক্যাম্প করবেন এবং একটি GoPro ফিল্ম প্রকল্পের জন্য ফুলে উঠবেন। ডোরিয়ান বলেছেন, "আমার জীবন মূলত বাড়িতে থাকা, বাবা হিসাবে একটি সুন্দর স্বাভাবিক জীবনযাপন করা এবং কোথাও সার্ফ করার জন্য ভ্রমণের মধ্যে বিভক্ত। "আপনাকে ভারী পরিস্থিতি থেকে বাঁচতে বা সপ্তাহব্যাপী সার্ফ ট্রিপ পরিচালনা করার জন্য উপযুক্ত হতে হবে।"
যখন তিনি ছোট ছিলেন, ডোরিয়ানকে সর্বদা বিশ্ব সফরের অন্যতম শক্তিশালী ক্রীড়াবিদ হিসাবে বিবেচনা করা হত, প্রতিযোগীতার জন্য ফুল-টাইম ভ্রমণের সময় শরীরের ওজন এবং লাফ-দড়ি সার্কিটগুলি চেপে ধরতেন। কিন্তু তিনি বলেছেন যে তিনি অবসর না নেওয়া এবং ক্রসফিট আবিষ্কার না করা পর্যন্ত ফিটনেস নিয়ে তার আবেশ সত্যিই শুরু হয়নি। তিনি বেশ কয়েক বছর ধরে সপ্তাহে পাঁচ দিন প্রশিক্ষণ দিয়েছিলেন। "CrossFit আশ্চর্যজনক. সবসময় আপনার চেয়ে দ্রুত এবং শক্তিশালী কেউ থাকে, যেটি ভালো, যতক্ষণ না আপনি আপনার অহংকার নিয়ে কোনো সিদ্ধান্ত না নেন,”তিনি বলেছেন।
কিন্তু 2015 সালে, আঘাত-সার্ফিং করার বছর থেকে একটি অতিরিক্ত বিকাশ, যা ক্রসফিট ত্যাগ করার জন্য একমুখী কোর-জোর করে ডোরিয়ান তৈরি করেছিল। “মূলত, আমি বেশিরভাগ লোকের বিপরীত সমস্যায় পড়েছি, যাদের সারাজীবন অফিসে বসে পিঠ দুর্বল হয়ে পড়ে। পেশীর ভারসাম্যহীনতা থেকে আমার নীচের মেরুদণ্ডে খুব বেশি বক্ররেখা রয়েছে,”তিনি বলেছেন।
নিরুৎসাহিত না হয়ে, ডোরিয়ান ক্রসফিটের উচ্চ-গতির, সার্কিট পদ্ধতি গ্রহণ করেন এবং এটিকে একটি শরীরের ওজনের ওয়ার্কআউটের সাথে খাপ খাইয়ে নেন যা তিনি বাড়িতে এবং রাস্তায় করতে পারেন। শক্তির উপাদান যোগ করতে তিনি বিনামূল্যে ওজন এবং প্রতিরোধের ব্যান্ড ব্যবহার করবেন, তবে তার ওয়ার্কআউটে বেশিরভাগই পুল-আপ, পুশ-আপ, লাঞ্জ এবং প্ল্যাঙ্ক এবং লেগ লিফটের মতো মূল ব্যায়াম রয়েছে। "যতক্ষণ আপনি সপ্তাহে বেশ কয়েক দিন 45 মিনিটের জন্য ঘাম ভাঙছেন, আপনি ঠিক থাকবেন," তিনি বলেছেন। কার্ডিওর জন্য, ডোরিয়ান চালায় না বা বাইক চালায় না। সে কেবল তার 12 এবং 9 বছর বয়সী দুই বাচ্চার পিছনে সার্ফ করে এবং তাড়া করে।
ডোরিয়ান ক্রস-প্রশিক্ষণেরও একজন প্রবক্তা এবং বোহন্টিংয়ের জন্য একটি আবেগ গড়ে তুলেছেন, যা তিনি বলেছেন যে তাকে শুধু ধৈর্যই নয় বরং ধৈর্য এবং অধ্যবসায় গড়ে তুলতে সাহায্য করেছে। "আমি একজন শিকারী হয়ে উঠিনি, তবে আমি শৃঙ্খলা পছন্দ করি যে এটিতে সত্যিই ভাল হওয়ার জন্য লাগে," ডরিয়ান বলেছেন। "বোহান্টিংয়ের মাধ্যমে, আপনি চুষছেন কি না সে সম্পর্কে আপনি এই তাত্ক্ষণিক প্রতিক্রিয়া পাবেন। কারণ আপনি যদি চুষেন তবে আপনার ফ্রিজার খালি।" ডোরিয়ান হাওয়াইয়ের পাহাড়ে শুকর এবং হরিণের শিকারে দিন কাটাবে। খেলাধুলার প্রতি তার আবেগ বন্য খেলা এবং ফল ও শাকসবজির মোটামুটি কঠোর খাদ্যের দিকে পরিচালিত করেছে। "আমি সেই বয়সে আছি যেখানে আমি হাইপারওয়ার থাকি যখন কিছু ধরণের খাবার আমার জন্য কাজ করে না, তাই ডায়েট খুবই গুরুত্বপূর্ণ," তিনি বলেছেন। “আমি আধা-প্যালিও, আমি যে ভাত এবং রুটি খাই তা সীমিত রাখি এবং মাংসের ক্ষেত্রে প্রধানত হরিণের সাথে লেগে থাকি। এটি সত্যিই পুষ্টির ঘনত্ব, অন্যান্য লাল মাংসের তুলনায় প্রতি পাউন্ডে প্রোটিনের উচ্চ শতাংশের সাথে।"
যদিও ডোরিয়ান বছরের পর বছর ধরে তার ওয়ার্কআউট এবং পুষ্টির সূক্ষ্ম সুর করেছেন, তিনি বলেছেন সবচেয়ে বড় বিবর্তন তার দৃষ্টিভঙ্গি। 46 বছর বয়সে তিনি এখন কী করতে পারেন তার প্রশিক্ষণের পরিবর্তে, তিনি 10, 20 এবং 30 বছরে যা করতে চান তার জন্য প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন। “আমি আমার সত্তর দশকের দিকে তাকিয়ে আছি এবং আমি যে জীবনটা বাঁচতে চাই সে সম্পর্কে ভাবছি। আমি অতিরিক্ত প্রশিক্ষণ দিচ্ছি না, আমি অতি ভারী ওজন তুলছি না। আমি সুস্থতার জন্য আরও দীর্ঘমেয়াদী পদ্ধতি গ্রহণ করছি, কারণ আমি আমার ষাট এবং সত্তর দশকে একটি ভাল স্তরে সার্ফিং করতে চাই।"
