গত বছর, ডাইকস তার বয়স গোষ্ঠীর জন্য ম্যারাথন রেকর্ড তৈরি করেছিলেন- শুধুমাত্র এটি গণনা করা হয়নি। কিন্তু তিনি হাল ছাড়ছেন না।
জিন ডাইকস আচ্ছন্ন। 71 বছর বয়সী পেনসিলভানিয়ার বাসিন্দা 2019 সালে 34টি রেস চালানোর কথা রয়েছে, যার মধ্যে পাঁচটি ম্যারাথন এবং 17টি আল্ট্রা রয়েছে, যার মধ্যে চারটি 100-প্লাস-মাইলার। তিনি 13টি বিভিন্ন রাজ্যে এবং সারা বিশ্বে ইভেন্টে ভ্রমণ করবেন, অস্ট্রেলিয়ায় 200-মাইল রেস, অ্যাজোরেসে 125K এবং কানাডায় একটি ম্যারাথন- মোট 1,360 মাইল রেসিংয়ে অংশ নেবেন। এমনকি ডাইকস যে স্থানীয় মজাদার দৌড়ে প্রবেশ করবে বা এই বছরে সে যে 1, 500 মাইল প্রশিক্ষণ দেবে তাতে এটি অন্তর্ভুক্ত নয়। "আমি আমার ক্যালেন্ডারে তাকাই, এবং যদি আমি একটি খোলা সপ্তাহান্ত দেখি, এটি আমাকে বাদাম দেয়," তিনি বলেছেন।
ডাইকস সর্বকালের সবচেয়ে সফল এবং সফল সেপ্টুয়াজেনারিয়ান রেসারদের একজন হয়ে উঠেছেন, একাধিক মাস্টার্স জাতীয় চ্যাম্পিয়নশিপ জিতেছেন, অনেকগুলি জাতীয় রেকর্ড স্থাপন করেছেন, 200-এর ট্রিপল ক্রাউন (এককটিতে তিনটি 200-মাইল রেস) চালানোর জন্য সর্বকালের সবচেয়ে বয়স্ক ব্যক্তি হয়েছেন বছর), এবং 70 বছর বয়সে 2:54:23 ম্যারাথন পিআর অর্জন করা। কিন্তু ডাইকস শুধু তার স্ট্রাইড আঘাত করছে; তিনি 58 বছর বয়স পর্যন্ত তার প্রথম ম্যারাথন দৌড়াননি। "আমি সবসময় আকৃতিতে থাকার জন্য একজন জগার ছিলাম, কিন্তু 64 বছর বয়সে অবসর না নেওয়া পর্যন্ত আমি কখনই কঠিন দৌড়ে যাইনি," ডাইকস বলেছেন। দেখা যাচ্ছে, যখন আপনার হাতে অনেক সময় থাকে, আপনি অনেক বেশি দৌড়াতে পারেন৷
তার প্যাকড রেস ক্যালেন্ডার দেওয়া, ডাইকস মূলত সবসময় প্রতিযোগিতার জন্য প্রস্তুত থাকে। তিনি সপ্তাহে ন্যূনতম 40 মাইল করেন এবং তিনি এটি সহজভাবে নেন না। বর্তমানে, তিনি একজন প্রশিক্ষকের সাথে কাজ করছেন যিনি তাকে তার নিয়মিত অ্যারোবিক জান্টে গতি, টেম্পো এবং লং রান অন্তর্ভুক্ত করতে সাহায্য করেন, যা সাত থেকে আট মিনিট-মাইল গতিতে ছয় থেকে ষোল মাইল নিয়ে থাকে। অনেক উপায়ে, ডাইকস স্টেরিওটাইপগুলিকে অস্বীকার করে যা পরামর্শ দেয় যে অবসরপ্রাপ্তরা প্রায়শই গতির কাজ বা রেস করতে পারে না। "আমি মনে করি না যে আপনি বয়স্ক হওয়ার কারণে আপনার কঠোরভাবে দৌড়ানো ছেড়ে দেওয়া উচিত," ডাইকস বলেছেন। "লোকেরা বলে আপনার প্রতি সপ্তাহান্তে রেস করা উচিত নয়, কিন্তু আমি একমত নই। আপনি এটি করতে আপনার শরীরকে প্রশিক্ষণ দিতে পারেন। আমি যখন নৈমিত্তিক রানার ছিলাম তখন আমার আরও আঘাত ছিল। আমার হাঁটু এখন আগের চেয়ে শক্তিশালী।"
এবং ডাইকস কেবল শক্তিশালী হয়ে উঠছে বলে মনে হচ্ছে। তিনি টানা তিন বছর বস্টন ম্যারাথনে তার বয়স বিভাগ জিতেছেন, গত বছর 3:22:41 এ দৌড়ে দৌড়েছেন, যে কোন বয়সে একটি সম্মানজনক সময়। কিন্তু এই বছর, তিনি এটি 2:58:50 এ দৌড়েছেন, তার বয়সের নিকটতম প্রতিযোগীর চেয়ে প্রায় 18 মিনিট দ্রুত।
দেখা যাচ্ছে, যখন আপনার হাতে অনেক সময় থাকে, আপনি অনেক বেশি দৌড়াতে পারেন৷
অন্যান্য ধরণের ব্যায়ামের ক্ষেত্রে, ডাইকস যোগব্যায়াম বা শক্তি প্রশিক্ষণে কেনাকাটা করে না। সে শুধু রান করে। "আমি জিনিসগুলি সহজ রাখতে পছন্দ করি," তিনি বলেছেন। "আমি বিশ্বাস করি না যে স্ট্রেচিং আমার জন্য কাজ করে। সেরা প্রসারিত একটি ওয়ার্ম আপ রান. আমি সমস্ত নমনীয়তা পরীক্ষায় ব্যর্থ হয়েছি। আমি ট্রেন পার হই না। এটি দৌড়ানোর থেকে সময় নেয়।"
তবুও, ডাইকস সবার জন্য একটি চলমান রুটিন প্রচার করে না। “আমি বুঝতে পারি যে আপনাকে খাতার একপাশে আমাকে রাখতে হবে এবং অন্য দিকে অনেক বিশেষজ্ঞ। সবাই আলাদা। কিন্তু প্রচলিত প্রজ্ঞা বলে যে আপনাকে একটি জিনিস করতে হবে তার মানে এই নয় যে আপনাকে সেই একটি কাজ করতে হবে, "ডাইকস বলেছেন। "আপনাকে আপনার জন্য যা সঠিক তা খুঁজে বের করতে হবে। এটাই আমার দৃষ্টিভঙ্গি।”
ডাইকস নির্দিষ্ট চলমান লক্ষ্য অর্জনের জন্য গত কয়েক বছর অতিবাহিত করেছে। 2017 সালে, তার রেসের মরসুমটি ছিল 200 এর ট্রিপল ক্রাউন সম্পূর্ণ করা, বিগফুট 200, তাহো 200 এবং মোয়াব 240। গত বছর তিনি দ্রুততম ম্যারাথনের জন্য দীর্ঘস্থায়ী বিশ্ব রেকর্ডটি হারানোর চেষ্টা করার দিকে মনোনিবেশ করেছিলেন। 70-থেকে-74 বয়সের গ্রুপ, 2004 সালে এড হুইটলক দ্বারা সেট করা হয়েছিল। ডিসেম্বরে, তিনি ফ্লোরিডার জ্যাকসনভিল ম্যারাথনে 2:54:23 দৌড়েছিলেন, 25 সেকেন্ডের মধ্যে সেই বয়স-গোষ্ঠীর বিশ্ব রেকর্ডটি সেরা করেছিলেন। পরের দিন, তিনি জানতে পারলেন যে রেস কোর্সটি ইউএসএ ট্র্যাক অ্যান্ড ফিল্ড দ্বারা প্রত্যয়িত হলেও, রেসটি নিজেই গভর্নিং বডি দ্বারা অনুমোদিত হয়নি - এটি রেকর্ডের জন্য অযোগ্য করে তোলে। কিন্তু এটি ডাইকসকে নিচে দেয় না। "এটি একটি কাগজপত্র জিনিস," তিনি বলেছেন। “এটি আমার কাছে গুরুত্বপূর্ণ রেকর্ডটি ধরে রাখছে না। এটি একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করে এবং এটি অর্জন করে। এবং আমি তা করেছি।"
2019 সালে, ডাইকস মজা করার জন্য দৌড়াচ্ছেন, তার রেসের সময়সূচীকে সে সারা বিশ্বে খুঁজে পেতে পারে এমন সবচেয়ে লোভনীয় প্রতিযোগিতা দিয়ে পূরণ করছে। এই অতি মজার জিনিসগুলির মধ্যে রয়েছে বোস্টন এবং বিগ সুর ম্যারাথন চালানোর মতো কৃতিত্বের মধ্যে মাত্র দুই সপ্তাহের মধ্যে পুনরুদ্ধার করা (এর জন্য আপনি একটি টি-শার্ট পাবেন)। চারটি 100-মাইলার এবং একটি 24-ঘন্টা ট্র্যাক রেসও রয়েছে যেখানে তিনি তার বয়সের গ্রুপে সর্বাধিক মাইল দৌড়ের জন্য একটি জাতীয় রেকর্ড স্থাপন করার চেষ্টা করবেন (বর্তমান রেকর্ডটি 108)। তিনি এই বছর কানাডায় টরন্টো ওয়াটারফ্রন্ট ম্যারাথনে ম্যারাথন বিশ্ব বয়স-গোষ্ঠীর রেকর্ডে আরেকটি প্রচেষ্টা করার পরিকল্পনা করছেন, একই রেস যেখানে 15 বছর আগে হুইটলক রেকর্ড করেছিলেন। ডাইকস বৃদ্ধ হচ্ছে, নিশ্চিত-কিন্তু সেও দ্রুততর হচ্ছে। "অধিকাংশ লোক যারা ছোটবেলায় কঠোর দৌড়াদৌড়ি করত তারা আমার বয়সের সময় পুড়ে যায়," ডাইকস বলেছেন। "তবে আমি পুড়ে যাইনি।"
এবং এই সবের মাধ্যমে, ডাইকস অন্যান্য অবসরপ্রাপ্তদের তাদের স্বাচ্ছন্দ্য অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসতে অনুপ্রাণিত করার আশা করছেন। "শেষ ঘন্টা. নিজেকে এক দূরত্বে সীমাবদ্ধ করবেন না, সবকিছু চেষ্টা করুন,”সে বলে। "নিবন্ধন করুন. আপনার সীমানা প্রসারিত করুন. একটি স্টেজ রেস করুন, যা দীর্ঘক্ষণ দৌড়ানোর গেটওয়ে ওষুধের মতো। আপনি ব্যর্থ হলে এটা কোন ব্যাপার না। ঠিক করার চেষ্টা করুন."
