সকালের রুটিন সাধারণ মানুষ শপথ করে

আপনি যখন শুধু কফি পান করতে পারেন তখন কে একটি হত্যাকারী রুটিন প্রয়োজন?

আপনি উচ্চ-কার্যকারি ব্যক্তি-সিইও, দূরদর্শী ব্যবসায়ী মহিলা এবং পুরুষ, রাজনৈতিক নেতা, গুরু, জীবন প্রশিক্ষক এবং বাস্তব জীবনের চেয়ে বড় ব্যক্তিদের সকালের রুটিন সম্পর্কে অনেক কিছু শুনেছেন বা পড়েছেন। তারা প্রতি রাতে মাত্র 45 মিনিট ঘুমায়, এবং জেগে ওঠার পর, তারা ধ্যান করার জন্য দশ মিনিটের জন্য একটি শুকনো বরফের চেম্বারে চলে যায় এবং দিনের জন্য তাদের লক্ষ্যগুলি পর্যালোচনা করার সময় তাদের হৃদয়কে চাঙ্গা করে, তারপর তাজা সবুজ শাক এবং কাঁচা মাছ খায়, এটিকে ধুয়ে ফেলে। আয়নিত জলের গ্যালন, এবং অবশেষে একটি একক এসপ্রেসো বা চার আউন্স কফি আছে। তাদের সকালের রুটিন শেষ করার পরে, তারা বাইরে যায় এবং মাদারফাকারের মতো সফল হয়, আপনি এবং আমি পুরো সপ্তাহ বা মাসে যতটা উপার্জন করি তার চেয়ে দিনের প্রথম ঘন্টায় বেশি অর্থ উপার্জন করে। এবং আমি ধরনের অনুমান তারা দেখতে ভাল এটা করছেন.

আপনিও, সফল ব্যক্তিদের এই রুটিনগুলি গ্রহণ করতে পারেন।

অথবা আপনি সম্পূর্ণ ভিন্ন কিছু করতে পারেন, আমাদের বাকিরা সকালে যা করে তার অনুরূপ কিছু। এই 14টি ধাপ অনুসরণ করুন এবং আপনি সফল হওয়ার পথে থাকবেন-বিশেষ করে যদি আপনার সাফল্যের সংজ্ঞা হয় "এটিকে অন্য দিনের জন্য একসাথে রাখা" বা "বেঁচে থাকার জন্য এবং আমার যা আছে তা পাওয়ার জন্য বেশ কৃতজ্ঞ হওয়া।"

1. সাত থেকে নয় ঘন্টা ঘুমান, এবং তারপর…

2. 3 থেকে 11 বার স্নুজ হিট করুন৷

3. আপনার যদি বাচ্চা থাকে, তাহলে এমন একটি রুটিন থাকার ধারণা নিয়ে হাসুন যা আপনার সাথে কিছু করার জন্য অপ্টিমাইজ করে।

4. আপনি ইতিমধ্যে সময়সূচী পিছিয়ে থাকা সত্ত্বেও, 5 থেকে 20 মিনিটের জন্য আপনার ফোনের জিনিসগুলি দেখুন৷

এটা কি ব্যাপার না

5. "ওহ শিট" বলে চিৎকার করুন এবং বিছানা থেকে উঠুন।

6. প্রথমে দশ মিনিটের জন্য ধ্যান না করে বা কোনও ধরণের ব্যায়াম না করে, সোজা আপনার রান্নাঘরে হাঁটুন এবং কফি তৈরি করুন যদিও আপনি সাধারণত এটি করেন।

7. এক থেকে একাধিক সুপারফুড ব্যবহার করে একটি স্মুদি তৈরি করার কথা বিবেচনা করুন এবং তারপরে এটি করবেন না এবং কিছু না খেয়ে দুই থেকে পাঁচ কাপ কফি পান করুন।

8. পাঁচ থেকে দশ মিনিট জার্নালিংয়ের জন্য আপনি যে নোটবুকটি ব্যবহার করতে চান তা ধরুন।

পরিবর্তে এটিতে একটি আধা-সম্পূর্ণ মুদিখানার তালিকা লিখুন।

9. আপনি নারকেল তেলের মালিক কিনা তা দেখতে আপনার আলমারি চেক করুন।

হ্যাঁ? ঠিক আছে. না? ঠিক আছে. সরানো

10. তাড়াতাড়ি 20 সেকেন্ডের জন্য আপনার দাঁত ব্রাশ করুন।

11. কাজের জন্য কাপড় পরুন।

হয়তো এমনকি পরিষ্কার, এবং/অথবা ironed বেশী

12. আপনার যাতায়াত শুরু করুন, ক্রমাগত চিন্তা করুন যে আপনার থামার সময় আছে কিনা এবং একটি প্রাতঃরাশ বুরিটো পান কি না।

যেভাবেই হোক, থামুন এবং একটি ব্রেকফাস্ট burrito পান

13. উপলব্ধি করুন যে আপনি বাড়িতে আপনার মুদির তালিকা রেখে গেছেন।