আমি কি আমার ওয়ার্কআউট জামাকাপড় অধীনে সানস্ক্রিন পরতে হবে?
আমি কি আমার ওয়ার্কআউট জামাকাপড় অধীনে সানস্ক্রিন পরতে হবে?
Anonim

আমি শুধুমাত্র আমার শরীরের অনাবৃত অংশে সানস্ক্রিন লাগাই, কিন্তু আমার কি এটা আমার কাপড়ের নিচেও ব্যবহার করা উচিত? আমার জামাকাপড় আমাকে সূর্যের বিরুদ্ধে কতটা রক্ষা করে?

এটি নির্ভর করে আপনি কী পরছেন এবং কতক্ষণ আপনি রোদে থাকবেন। এটাও নির্ভর করে আপনি কতবার আপনার কাপড় ধুবেন তার উপর।

যদিও বেশিরভাগ কাপড় সূর্যের ক্ষতিকারক অতিবেগুনী রশ্মি থেকে কিছুটা সুরক্ষা প্রদান করে, সমস্ত কাপড় সমানভাবে তৈরি হয় না। একটি পোশাকের রঙ, প্রসারিততা, অবস্থা (নতুন বা পরা), বেধ, বুননের আঁটসাঁটতা এবং এটি ভেজা কিনা সবই এটি সূর্যের বিরুদ্ধে কতটা ভালোভাবে রক্ষা করে তাতে ভূমিকা পালন করে।

সাধারণভাবে, হালকা রং এবং তুলা সবচেয়ে কম সুরক্ষা প্রদান করে, যখন গাঢ় রং এবং পলিয়েস্টার সবচেয়ে বেশি সুরক্ষা দেয়। কিন্তু তাও সর্বদা সত্য হবে না: গবেষকরা দেখেছেন যে লিনেন, ভিসকস এবং পলিয়েস্টার কাপড়গুলি ভিজলে তাদের সূর্য সুরক্ষা ক্ষমতা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়, যখন তুলা এবং পলিয়েস্টার ভিজিয়ে রাখলে বিপরীত প্রভাব পড়ে। এবং প্রায় প্রতিটি ফ্যাব্রিক একাধিক ধোয়ার পরে সূর্য থেকে রক্ষা করতে আরও ভাল হয়ে ওঠে; একটি সমীক্ষায়, গবেষকরা দেখেছেন যে টাইড উইথ ব্লিচের মতো একটি ব্লিচিং এজেন্টযুক্ত ডিটারজেন্ট দিয়ে ধোয়ার মাধ্যমে মাত্র পাঁচটি ট্রিপ একটি সুতির বোনা শার্টের সূর্য সুরক্ষা 506 শতাংশ বাড়িয়েছে, যা প্রায় 13 থেকে 68 এর UPF থেকে।

এবং এটি আমাদেরকে ইউপিএফ-এ নিয়ে আসে। এটি "আল্ট্রাভায়োলেট প্রোটেকশন ফ্যাক্টর" এর জন্য দাঁড়িয়েছে এবং এটি পোশাকের জন্য ব্যবহৃত সূর্য সুরক্ষা রেটিং সিস্টেম-এটি সানস্ক্রিনে এসপিএফ-এর মতো। Sunaware.org এর মতে, অস্ট্রেলিয়ান সরকার 1992 সালে সেই দেশে ত্বকের ক্যান্সারের মহামারীর বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করার জন্য পোশাকের সুরক্ষা ফ্যাক্টর পরীক্ষা করার জন্য একটি মান তৈরি করেছিল। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র সেই দশকের পরে অস্ট্রেলিয়ান UPF রেটিং সিস্টেম গ্রহণ করে এবং এটি শুধুমাত্র সেই পোশাকগুলিতে দেয় যেগুলি 15 বা তার বেশি রেটিং অর্জন করে এবং যার নির্মাতারা পরীক্ষার জন্য অর্থ প্রদান করেছেন। একটি UPF রেটিং দেওয়া পোশাকের "স্বাভাবিক মৌসুমী" ব্যবহারের দুই বছর, বা প্রায় 40টি ধোপা এবং 100 ঘন্টা অতিবেগুনী এক্সপোজারের মাধ্যমে সূর্য সুরক্ষার সেই স্তরটিকে ধরে রাখার কথা।

এবং এটি আমাদের আপনার আসল প্রশ্নে নিয়ে আসে। আপনি যদি আপনার প্রিয় সাদা কটন টি-তে বিচ ভলিবল খেলছেন, যার UPF সম্ভবত প্রায় 5, তাহলে হ্যাঁ, আপনার এটির নীচে সানস্ক্রিন লাগাতে হবে। (আপনার শার্ট পরার অন্তত আট মিনিট আগে আপনার সানস্ক্রিন প্রয়োগ করুন, যাতে আপনার সানস্ক্রিনের এসপিএফ কমে না যায়, গবেষকরা বলছেন।) আপনি যদি রোদে দীর্ঘ সময় ধরে থাকেন তবে আপনি সানস্ক্রিন পরিত্যাগ করতে চাইতে পারেন, যা আপনি ঘাম ঝরতে পারে এবং পরিবর্তে ইউপিএফ-রেটেড প্রযুক্তিগত পোশাকের জন্য পৌঁছাতে পারে। এটা সম্পূর্ণ তোমার উপর নির্ভর করছে.

প্রস্তাবিত: