2024 লেখক: Graham Miers | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-02-24 16:50
আমি অ্যাপলাচিয়ান ট্রেইল বরাবর দুই দিনের, এক রাতের হাইকিং ট্রিপের পরিকল্পনা করছি এবং একটি গিয়ার তালিকা খুঁজছি। আপনি কি প্যাক করতে এবং কয়েকটি মেনু (প্রতি ব্যক্তির পরিমাপের সাথে) পরামর্শ দিতে পারেন? শেষবার যখন আমি বেড়াতে গিয়েছিলাম, তখন আমার বান্ধবী এবং আমি এত খাবার নিয়েছিলাম যে আমরা পাঁচজনকে খাওয়াতে পারতাম। শেঠ নিউইয়র্ক সিটি
দুই দিন এক রাত? একটি জ্যাকেট, কয়েকটি স্নিকার বার এবং মোজা পরিবর্তন করা উচিত। সিরিয়াসলি, এটি সেখানে থাকা দীর্ঘ নয়, তাই আপনার গিয়ার তালিকাটি ছোট হওয়া উচিত। আপনার প্রয়োজন হবে বেসিক, অবশ্যই ঋতুর জন্য উপযুক্ত পোশাক, টর্চলাইট, মানচিত্র এবং কম্পাস, ছোট প্রাথমিক চিকিৎসার কিট, তাঁবু বা টার্প, স্লিপিং ব্যাগ(গুলি), এই ধরণের জিনিস। আপনি এমনকি একটি চুলা নিতে চান কিনা তা পছন্দের বিষয়; আপনি তাজা ফল এবং শাকসবজি, পনির এবং ক্র্যাকার, এই জাতীয় জিনিসগুলি প্যাক করতে পারেন এবং খাওয়ার সামনে ঠিকঠাক করতে পারেন। অথবা, সামান্য জ্বালানি দিয়ে একটি খুব ছোট চুলা নিয়ে যান যাতে আপনি সন্ধ্যায় এক কাপ গরম স্যুপ এবং সকালে গরম কফি পান করতে পারেন।
রাতারাতি ভ্রমণের জন্য, আমি এইরকম খাবারের পরিকল্পনা করব: প্রথম দিন সহজে বের হওয়া; শুধু একটি স্যান্ডউইচ প্যাক করুন (ব্যাগেল স্যান্ডউইচগুলি আরও টেকসই)। সন্ধ্যার খাবারের জন্য, যদি আপনার কাছে একটি চুলা থাকে, এক কাপের মধ্যে স্যুপের এক জোড়া প্যাকেট একটি ভাল স্টার্টার তৈরি করে। আপনার প্রবেশের জন্য, আধা পাউন্ড হিমায়িত গ্রাউন্ড গরুর মাংস, ভালভাবে মোড়ানো, রেডিমেড স্প্যাগেটি সসের একটি ছোট জার এবং পেন পাস্তার অর্ধেক বাক্স প্যাক করুন। আপনি ক্যাম্পে যাওয়ার সময় গরুর মাংস গলাতে হবে। বাদামী না হওয়া পর্যন্ত আপনার রান্নার পাত্রে সামান্য জলপাই তেল দিয়ে ভাজুন, সস এবং এক কাপ জল যোগ করুন, তারপরে পাস্তাতে টস করুন। দশ মিনিট সিদ্ধ করুন, তারপরে সামান্য পারমেসান পনির দিয়ে পরিবেশন করুন এবং সেই চিয়ান্টির বোতলটি আপনি আপনার বান্ধবীকে লাগান।
সকালের নাস্তা সহজ বা কঠিন হতে পারে। সহজে, কিছু শুকনো বা তাজা ফল, কয়েকটা সিরিয়াল-টাইপ ব্রেকফাস্ট বার (হেল, এমনকি পপ টার্টও করবে), এবং এক কাপ কফি বা হট চকলেট। শক্ত করার জন্য, আধা ডজন ডিম এবং কিছু পনির প্যাক করুন এবং একটি অমলেট বা ফ্রিটাটা তৈরি করুন (চেজ গিয়ার গাই রেসিপিটি এখানে দেখুন)। সত্যিই কঠিন জন্য, একটি আউটব্যাক ওভেনও প্যাক করুন এবং কিছু প্রাতঃরাশ স্কোন আপ করুন। আপনি যদি এত দূরে না থাকেন, এবং ট্রেইলটি সত্যিকারের খাড়া না হয়, তাহলে কেন অতিরিক্ত ওজন প্যাক করবেন না যাতে আপনি ভাল খেতে পারেন? প্যানকেকগুলি ভাল কাজ করে, আপনার দুজনের জন্য এক কাপ প্রি-মিশ্রিত ব্যাটার (অবশ্যই জল বিয়োগ)। এবং ম্যাপেল সিরাপ ভুলবেন না।
যে দ্বিতীয় দিন দুপুরের খাবারের জন্য, bagels সুন্দরভাবে কাজ করবে. চিনাবাদাম মাখনের একটি স্কুইজ-টিউব দুটির জন্য যথেষ্ট, পাশাপাশি একটি আপেল বা কলা এবং হয়ত কয়েক টুকরো গরুর মাংস বা টার্কি জার্কি। দিনের বেলা টাটকা ফল খেয়ে চলতে থাকুন, হয়তো কিছু এনার্জি বার যেমন ক্লিফ বার এবং একটি ক্যান্ডি বার বা দুটি।
যে এটা করা উচিত. ওজন অনুসারে, প্রতিদিন প্রতি ব্যক্তি প্রতি দুই পাউন্ড খাবারের চিত্র দেখুন এবং আপনি ক্ষুধার্ত হবেন না।
প্রস্তাবিত:
আপনি কি একটি ভাল দামের হার্ট-রেট মনিটরের পরামর্শ দিতে পারেন?
আপনার হৃদস্পন্দন সাবধানে পর্যবেক্ষণ করা আপনার প্রশিক্ষণের স্তর নিরীক্ষণ করার জন্য একটি দুর্দান্ত উপায়। আমি একটি সহজ পদ্ধতি পছন্দ করি - যদি আমার মনে হয় আমি নিক্ষেপ করতে যাচ্ছি
আপনি কি পরামর্শ দিতে পারেন কিভাবে বেলজিয়ামের ট্যুর অফ ফ্ল্যান্ডার্স অনুসরণ করবেন?
ভাল যুক্তি. বেলজিয়ান সংস্কৃতিতে পিছিয়ে, শিথিল হওয়া এবং নিজেকে পরিপূর্ণ করার চেয়ে এই অভিজাত সাইক্লিং রেসটি দেখার আর কী ভাল উপায় আছে? অবশ্যই অনেক বেশি মজা
আপনি কি হিমবাহ জাতীয় উদ্যানে 20 থেকে 30 মাইল ব্যাকপ্যাকিং ভ্রমণের পরামর্শ দিতে পারেন?
গ্লেসিয়ার ন্যাশনাল পার্কের চমত্কার, হিমবাহে খোদাই করা ল্যান্ডস্কেপ আপনার ভ্রমণের জন্য একটি নিখুঁত পটভূমি তৈরি করে। এবং এটি একটি ভাল জিনিস যে আপনি এখন যাচ্ছেন কারণ
আপনি কি পার্বত্য যোগাযোগের জন্য একটি ভাল জোড়া ওয়াকি-টকির পরামর্শ দিতে পারেন?
একটি ওয়াকি-টকি (ওরফে, দ্বিমুখী রেডিও) যা বনে অভ্যর্থনা নিশ্চিত করে? সহজ. তোমার স্বপ্নে. এমন প্রাণীর অস্তিত্ব নেই। বেতার রেডিও হয়
এই শিক্ষক অ্যাপালাচিয়ান ট্রেইলে একটি FKT সেট করতে পারেন
আল্ট্রারানার হার্ভে লুইস 2,190 মাইল থ্রু-হাইকে সমর্থিত দৌড়ের জন্য দ্রুততম পরিচিত সময় ধরার জন্য প্রত্যাশী - এবং এখনও পর্যন্ত তিনি গতিতে আছেন