2024 লেখক: Graham Miers | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-02-24 16:50
নাকি এটা শুধুই ইচ্ছাপূর্ণ চিন্তা?
"দুর্ভাগ্যবশত, এই প্রশ্নের কোন সহজ উত্তর নেই," বলেছেন ডাঃ সুসান মার্শ। ওয়াশিংটন স্টেট ইউনিভার্সিটির পুষ্টি ও ব্যায়াম ফিজিওলজির সহকারী অধ্যাপক, নোট করেছেন যে-ওয়ার্কআউট একপাশে-বিশ্রামের সময় ক্যালোরি পোড়ানোর সংখ্যা সাধারণত ঠান্ডা আবহাওয়ায় বেশি হয় কারণ শরীর স্বয়ংক্রিয়ভাবে উষ্ণ থাকার জন্য আরও তাপ তৈরি করতে কাজ করবে। মার্শ বলেছেন, "এটি 61 ডিগ্রি ফারেনহাইটের তুলনায় 72 ডিগ্রি ফারেনহাইটের মতো ছোট পরিবেষ্টিত তাপমাত্রার পার্থক্যের সাথেও স্পষ্ট, যেখানে শরীর কাঁপতে শুরু করার মতো যথেষ্ট ঠান্ডা নয়।"
তবে অনেকগুলি কারণ প্রভাবিত করতে পারে যে শরীরের মূল তাপমাত্রা স্বাভাবিক সীমার মধ্যে রাখতে কতটা কঠোর পরিশ্রম করতে হবে। চর্বি, উদাহরণস্বরূপ। যেহেতু চর্বি একটি নিরোধক, তাই চর্বিযুক্ত ব্যক্তিরা ঠাণ্ডায় তাড়াতাড়ি কাঁপতে থাকে (চর্মযুক্ত লোকেরাও গরম পরিবেশে দ্রুত তাপ হারাতে পারে)।
"বয়সও একটি কারণ," মার্শ ব্যাখ্যা করেন, "বয়স্ক ব্যক্তিরা অল্পবয়সী ব্যক্তিদের তুলনায় গরম এবং ঠান্ডা আবহাওয়ার কম সহনশীলতা অনুভব করে।"
এবং তারপরে বাইরের তাপমাত্রা, আর্দ্রতা, বাতাস এবং পোশাকের মতো বাহ্যিক বিবেচনা রয়েছে "গরম অবস্থার সংস্পর্শে আসার মাধ্যমে তাপ অভিযোজন অর্জন করা যেতে পারে, তবে ঠান্ডা তাপমাত্রার সাথে অভিযোজন সর্বোত্তমভাবে বিনয়ী হতে থাকে," মার্শ বলেছেন। "অনুমান করে যে পরিবেষ্টিত তাপমাত্রা এবং/অথবা আর্দ্রতা চরম নয় এবং শরীরের মূল তাপমাত্রা স্বাভাবিক সীমার বাইরে পড়ে না বা বাড়ে না, আপনি সম্ভবত ঠান্ডা আবহাওয়ার ওয়ার্কআউটের সময় আরও বেশি ক্যালোরি পোড়াবেন, বিশেষ করে যদি আপনি কাঁপছেন।"
তাই সেখানে যদি আপনি এটি আছে।
কিন্তু অপেক্ষা করো! ঠান্ডায় আপনি সম্ভবত আরও ক্যালোরি পোড়াতে পারেন এমন আরেকটি কারণ রয়েছে: "গরম পরিবেশে তীব্র ব্যায়াম শরীরের মূল তাপমাত্রা প্রায় বিপজ্জনক মাত্রায় বাড়তে পারে, যার ফলে রক্ত কাজকারী পেশী থেকে ত্বকে দূরে সরে যায়। যে তাপ ছেড়ে দেওয়া যেতে পারে,” মার্শ বলেছেন। "এর মানে হল যে আপনি একটি গরম জলবায়ুতে যতক্ষণ ব্যায়াম করতে পারবেন ততক্ষণ আপনি ঠান্ডা জলবায়ুতে পারবেন না।"
সুতরাং, কত ক্যালোরি বার্ন হচ্ছে তা নির্বিশেষে, আপনি সাধারণত শীতল আবহাওয়ায় দীর্ঘ সময়ের জন্য ব্যায়াম করতে পারেন। সুখী প্রশিক্ষণ, সহনশীল ক্রীড়াবিদ.
প্রস্তাবিত:
আমি কি ঠান্ডা আবহাওয়ার ক্যাম্পিংয়ের জন্য দুটি স্লিপিং ব্যাগ একত্রিত করতে পারি?
আমি মনে করি ব্যাগ একত্রিত করা একটি চমৎকার ধারণা হতে পারে। আপনার Galaxy SL (15 ডিগ্রীতে রেট করা হয়েছে, $305) একটি ভাল শীতল-আবহাওয়া ব্যাগ যা, সামান্য সাহায্যে, করতে পারে
পাকা দৌড়বিদরা কি নতুনদের চেয়ে কম ক্যালোরি পোড়ায়?
হ্যাঁ, নিয়মিত প্রশিক্ষণ আপনার ক্যালরি খরচ কমাতে পারে। আপনি ভালভাবে প্রশিক্ষিত হলে আপনি কত কম ক্যালোরি পোড়াবেন তা অত্যন্ত স্বতন্ত্র, বলেছেন
চারটি ঠান্ডা আবহাওয়ার বুট যা আপনাকে উষ্ণ রাখবে
আমি উত্তর মিনেসোটাতে বাস করি, যেখানে তাপমাত্রা প্রায়শই শূন্যের নিচে নেমে যায়। আমার বিশ্বস্ত Uggs মারা গেলে, আমি একটি প্রতিস্থাপনের সন্ধানে গিয়েছিলাম
একটি তাঁবু সনা আপনার ঠান্ডা আবহাওয়ার ব্লুজ নিরাময় করতে পারে?
এই নতুন তাঁবুর বিকল্পগুলি একটি সস্তা, অস্থায়ী সমাধানের বাইরে চলে যায়
মাঝারি ঠান্ডা আবহাওয়ার জন্য কোন হাইকিং পোশাক সবচেয়ে উপযুক্ত?
উম একটু দেরি করে খেলার মত একটা বড় ট্রিপের জন্য কি প্যাক করতে হবে সেটা নিয়ে ভাবছি, ইহ, ক্রিস? তবে আমরা কী করতে পারি তা দেখব। আবহাওয়া অনুযায়ী, আপনি পারেন